[등산 기초] 준비물 및 첫 등반 가이드

모든 산악인들은 초보 산악인으로 시작했습니다.

우리 모두는 언젠가, "어떻게 하면 등산에 들어갈 수 있을까요?"라고 물었고

, 우리는 등산의 기초를 배워야 했습니다.
그리고 저는 그것이 "시작하기" 가장 쉬운 스포츠가 아니라는 것을 주의할 것입니다.

사실 대부분의 사람들은 야외 배경이 없는 등산에 뛰어들지 않습니다. 보통 산악인들은 등산가와 배낭여행자로 처음 시작할 것입니다.. 그들은 락 클라이밍에 손을 댈지도 모릅니다. 그러던 어느 날, 그들은 가려울지도 모릅니다. 그나저나 이 등산용품들은 다 뭐죠?

제가 몇 년 동안 암벽 클라이밍, 하이킹, 배낭여행을 하고 난 후에도,

저는 결코 제가 등산에 들어갈 수 있으리라고는 생각해 본 적이 없습니다.

그런데 어느 해에 친구가 클라이밍 동아리에 초대를 해서 동아리와 함께 한 첫 여행이 등산이었어요.

저는 겁을 먹을 뻔했지만, 제 친구는 거의 빠져나갈 수 없게 만들었습니다. 그는 운전을 했고, 저에게 장비를 제공했습니다. 그는 기본적으로 거절을 받아들이지 않았습니다. 그리고 저는 항상 그것에 감사할 것입니다. 그 첫 번째 등산 여행은 그때까지 제 인생에서 가장 힘든 일 중 하나였습니다. 그리고 저는 푹 빠져 있었습니다.

저는 나중에 휘트니 산, 레이니어 산, 샤스타 산 등을 올랐다가 다른 많은 산에서 실패하고 성공을 거두었고, 오늘날까지 등산은 제 가슴에 특별한 자리를 차지하고 있습니다.
그것은 높은 결과이고 종종 비참할 수 있지만, 눈과 얼음 속에서 수 마일을 하이킹하고 가파른 경사면을 오르고 때로는 거대한 갈라진 틈을 건너면 정상에 도달하는 것만큼 좋은 것은 없습니다.

 

중독성 있는 스릴입니다. 살아있음을 느끼게 해줍니다. 그것은 여러분을 강하고, 용기를 느끼게 하고, 동시에 무릎을 꿇게 할 수 있습니다. 하나의 목표에 있는 인간의 감정의 전부와 같아요... 엄청난 후회와 의심이 엄청난 의기양양함과 용기와 뒤섞여 있습니다. 그것에는 뭔가 아름다운 점이 있어요(아니면 제가 그런 종류의 것에 빠진 것 같아요). 제가 야외를 좋아하는 주된 이유 중 하나죠... 저는 완전히 살아있는 것 같아요.

아마도 여러분은 웅장한 바위에 둘러싸인 공기 좋은 정상에 서서 아래를 내려다보는 꿈을 꾸게 될 것입니다. 여러분이 보는 모든 것은 여러분이 서 있는 봉우리의 높은 피라미드 그림자에 둘러싸인 봉우리들의 바다입니다. 하지만 어쨌든 산을 오르는 데는 무엇이 필요할까요? 등산은 어떻게 시작하나요?

등산은 아름다운 환경에서 고통받는 법을 배우는 평생의 사랑입니다. 물론, 산꼭대기에 서 있는 것은 낭만적인 생각이지만, 그곳에 가기 위해 당신의 엉덩이를 얼리는 데 보낸 날들은 어떤 것들을 원근법으로 볼 수 있습니다.

어쨌든 등산이란 무엇일까요?

제 책에서 등산의 정의는 항상 약간 모호했습니다. 클라이밍 산인가요? 특수 기어가 필요합니까? 입면 임계값에 도달해야 합니까? 사전은 등산을 "클라이밍산의 스포츠"로 정의합니다 하지만 그것 또한 약간 모호합니다.

여러분이 산악인들에 대해 빠르게 발견할 수 있는 한 가지는, 그들 중 많은 사람들이 자아 문제를 가지고 있다는 것입니다 - 다행히도, 저는 그 범주에 속하지 않습니다. 등산은 당신과 당신이 단독으로 정의해야 합니다. 만약 당신의 목표가 콜로라도나 캘리포니아 14호 정상을 오르는 것이라면, 그것이 중요합니다. 여러분이 가이드가 있는 등반을 하거나 선도하지 않기 때문에 누군가 여러분이 산악인이 아니라고 말하게 하지 마세요. 이것은 당신의 여행이고 당신의 산입니다. 결국, 등산은 여러분에게 무엇을 의미하든 재미있을 것입니다.

저에게 등산의 정의는 특별한 기술이 필요한 산을 클라이밍하는 것입니다. 그 기술은 바위 위에서 경로를 찾고 빙하 여행으로 완성된 풀 온 멀티 피치 기술 얼음 경로까지 스크램블을 하는 것일 수 있습니다.

등산의 종류입니다

등산의 즐거움 중 하나는 다양한 등산입니다. 아마도 여러분은 12,000피트 높이의 봉우리에서 바위의 피치를 차례로 보내는 것을 좋아할 것입니다. 아니면 18,000피트의 눈 위를 지구력으로 오르는 것을 선호할 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 다른 종류의 등산과 각각의 등산이 수반하는 것입니다.

• 알파인 클라이밍: 본질적으로 산에서 클라이밍을 돌립니다. 종종 로프, 앵커 재료, 트레이드 기어, 벨레이 장치 및 하네스가 필요할 것입니다. 이 산들은 (일반적으로) 고도가 낮고 기어를 많이 운반하기 때문에 덜 커밋합니다.

알파인 클라이밍: 본질적으로 산에서 클라이밍을 돌립니다. 종종 로프, 앵커 재료, 트레이드 기어, 벨레이 장치 및 하네스가 필요할 것입니다. 이 산들은 (일반적으로) 고도가 낮고 기어를 많이 운반하기 때문에 덜 커밋합니다.

• 스크램블링 중입니다: 이것은 로프가 필요하지 않을 때의 바위 클라이밍입니다. 이 산들은 높거나 짧을 수 있고 정상에 오르는 데 오후나 며칠이 걸릴 수 있습니다. 필요한 기술 장비는 헬멧뿐입니다. (예: 캘리포니아 14er, 스플릿 마운틴)

스크램블링 중입니다: 이것은 로프가 필요하지 않을 때의 바위 클라이밍입니다. 이 산들은 높거나 짧을 수 있고 정상에 오르는 데 오후나 며칠이 걸릴 수 있습니다. 필요한 기술 장비는 헬멧뿐입니다. (예: 캘리포니아 14er, 스플릿 마운틴)

• 빙하로 뒤덮인 봉우리입니다: 이 산들은 일년 내내 눈을 가지고 있습니다. 하지만 여기 키커가 있습니다. 눈과 얼음이 빙하길을 따라 움직입니다. 빙하 여행, 팀 로프 시스템, 스노우 앵커, 아이젠, 아이스 액슬에 대한 특별한 지식이 필요합니다. (예: 레이니어 산)

빙하로 뒤덮인 봉우리입니다: 이 산들은 일년 내내 눈을 가지고 있습니다. 하지만 여기 키커가 있습니다. 눈과 얼음이 빙하길을 따라 움직입니다. 빙하 여행, 팀 로프 시스템, 스노우 앵커, 아이젠, 아이스 액슬에 대한 특별한 지식이 필요합니다. (예: 레이니어 산)

• 고지대 산악 활동입니다: 이것은 공기가 희박한 것을 좋아하는 사람들을 위한 것입니다. 18,000피트 이상을 생각하세요. 이 산들 중 많은 것들은 또한 얼음 클라이밍, 바위 클라이밍, 빙하 여행 또는 눈 클라이밍 기술을 필요로 합니다

고지대 산악 활동입니다: 이것은 공기가 희박한 것을 좋아하는 사람들을 위한 것입니다. 18,000피트 이상을 생각하세요. 이 산들 중 많은 것들은 또한 얼음 클라이밍, 바위 클라이밍, 빙하 여행 또는 눈 클라이밍 기술을 필요로 합니다

• 눈이 올라갑니다: 이것은 산 정상에 도달하기 위해 쿨루아르(깊고 가파른 눈의 해구)를 클라이밍하는 행위입니다. 이 지형은 빙하화될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 가파른 정도와 숙련도에 따라 로프가 필요할 수 있습니다. 얼음 축과 아이젠이 필요합니다(휘트니 산과 샤스타 산 클라이밍 생각해 보세요).

눈이 올라갑니다: 이것은 산 정상에 도달하기 위해 쿨루아르(깊고 가파른 눈의 해구)를 클라이밍하는 행위입니다. 이 지형은 빙하화될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 가파른 정도와 숙련도에 따라 로프가 필요할 수 있습니다. 얼음 축과 아이젠이 필요합니다(휘트니 산과 샤스타 산 클라이밍 생각해 보세요).

• 알파인 아이스 클라이밍입니다: 이런 종류의 클라이밍에는 얼음 나사, 마른 밧줄, 마구, 그리고 고정 재료뿐만 아니라 얼음 도구라고 불리는 특별한 얼음 축이 필요합니다. 이런 종류의 클라이밍은 빙하가 덮인 봉우리, 높은 고도의 등산 또는 심지어 눈 등반의 일부가 될 수 있습니다.

알파인 아이스 클라이밍입니다: 이런 종류의 클라이밍에는 얼음 나사, 마른 밧줄, 마구, 그리고 고정 재료뿐만 아니라 얼음 도구라고 불리는 특별한 얼음 축이 필요합니다. 이런 종류의 클라이밍은 빙하가 덮인 봉우리, 높은 고도의 등산 또는 심지어 눈 등반의 일부가 될 수 있습니다.

클라스 오브 락입니다

등산의 기본을 이해하기 위해 필요한 다음 지식 덩어리는 바위의 다른 등급입니다. 물론, 수년간, 매우 다양한 분류 체계가 있어왔습니다. 여기 미국에서는 요세미티 십진법을 사용하여 암석을 분류합니다. 기억하세요, 이것의 대부분은 매우 주관적이고 많은 산악인들과 등반가들에게 뜨겁게 경쟁되는 주제입니다. 다음은 다양한 종류의 암석입니다:

• 클래스 I(1): 언덕길 걷기입니다. 이것은 본질적으로 하이킹입니다. 여러분은 손이 필요하지 않을 것이고 여러분은 언덕이나 자갈을 따라 걷게 될 것입니다. 이곳이 가장 쉬운 지형입니다. (생각해 보세요, 화이트 마운틴)

클래스 I(1): 언덕길 걷기입니다. 이것은 본질적으로 하이킹입니다. 여러분은 손이 필요하지 않을 것이고 여러분은 언덕이나 자갈을 따라 걷게 될 것입니다. 이곳이 가장 쉬운 지형입니다. (생각해 보세요, 화이트 마운틴)

• 클래스 II (2): 일반적으로 바위 깡충이라고 불립니다. 여러분은 더 큰 바위를 넘을 때 가끔 손으로 몸을 안정시켜야 할 수도 있고, 바위는 가파르거나 기술적이지 않고 여전히 그것을 뛰어넘을 수 있습니다. 노출(또는 추락의 부상 위험)은 클래스 I보다 더 일반적입니다.

클래스 II (2): 일반적으로 바위 깡충이라고 불립니다. 여러분은 더 큰 바위를 넘을 때 가끔 손으로 몸을 안정시켜야 할 수도 있고, 바위는 가파르거나 기술적이지 않고 여전히 그것을 뛰어넘을 수 있습니다. 노출(또는 추락의 부상 위험)은 클래스 I보다 더 일반적입니다.

• 클래스 III(3): 바위를 기어오르기 위해 손을 사용하는 것이 공식적으로 시작되는 지점입니다. 여기서 여러분은 가파른 지형의 바위와 더 큰 바위 위를 클라이밍하게 될 것입니다. 하지만 여러분은 보호를 위해 밧줄이 필요하지 않습니다. 넘어지면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 노출이 더 뚜렷합니다.

클래스 III(3): 바위를 기어오르기 위해 손을 사용하는 것이 공식적으로 시작되는 지점입니다. 여기서 여러분은 가파른 지형의 바위와 더 큰 바위 위를 클라이밍하게 될 것입니다. 하지만 여러분은 보호를 위해 밧줄이 필요하지 않습니다. 넘어지면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 노출이 더 뚜렷합니다.

• 클래스 IV(4): 바위가 더 가파르고 추락의 결과가 더 심각하다는 점을 제외하면 클래스 3과 유사합니다(읽기: 치명적일 수 있음). 3급과 5급 사이의 회색 지역인 것 같아요.

클래스 IV(4): 바위가 더 가파르고 추락의 결과가 더 심각하다는 점을 제외하면 클래스 3과 유사합니다(읽기: 치명적일 수 있음). 3급과 5급 사이의 회색 지역인 것 같아요.

• 등급 V(5): 로프와 레이어가 보호를 위해 권장되는 등급입니다. 낙석이 쉽게 치명적일 수 있는 곳은 바위가 충분히 가파릅니다. 5급 암석은 클라이밍이 기술적으로 되는 지점입니다. 등급제는 5.1에서 시작해서 5.15까지 갑니다. 5.1에서 5.4까지의 경로는 매우 쉬운 것으로 여겨집니다. 5.5에서 5.7까지의 경로는 쉽고 거기서부터 올라갑니다. 5.10에 도달하면 상승이 5.10a에서 5.10d까지 분할되고 5.11에 도달합니다.

등급 V(5): 로프와 레이어가 보호를 위해 권장되는 등급입니다. 낙석이 쉽게 치명적일 수 있는 곳은 바위가 충분히 가파릅니다. 5급 암석은 클라이밍이 기술적으로 되는 지점입니다. 등급제는 5.1에서 시작해서 5.15까지 갑니다. 5.1에서 5.4까지의 경로는 매우 쉬운 것으로 여겨집니다. 5.5에서 5.7까지의 경로는 쉽고 거기서부터 올라갑니다. 5.10에 도달하면 상승이 5.10a에서 5.10d까지 분할되고 5.11에 도달합니다.

다중 활주(암반의 여러 피치 또는 로프 길이 클라이밍) 또는 알파인 클라이밍을 시작하면 일반적으로 상승과 관련된 시간 등급이 있습니다. 이 학년은 1학년부터 6학년까지 진행됩니다. 1등급 등반은 몇 시간, 2등급은 반나절, 3등급은 하루 종일, 4등급은 새벽부터 해질녘까지, V등급은 2일, 6등급은 하룻밤 이상 걸립니다.

얼음 클라이밍 등급은 바위 등급과 동일한 방식으로 작동하며 숫자 앞에 WI(또는 워터 아이스)를 사용하여 얼음을 나타냅니다. 현재 WI 등급은 1부터 8까지 등급으로 진행됩니다. 여러분은 여기서 클라이밍 성적에 대해 더 읽을 수 있습니다.

등산에 들어가는 방법에 대한 15가지 팁입니다

바위 위에 있나요, 혼합 얼음인가요 아니면 여분의 얼음인가요?

각각의 다른 유형의 클라이밍에는 다른 기술이 필요합니다. 어떤 지형이든 다룰 수 있을 만큼 충분히 알고 있는 만능 산악인이 되려면 수년이 걸립니다. 처음에, 등산을 시작하는 것은 매우 압도적으로 느껴집니다. 집중력을 유지하려면 개발하려는 영역이나 스킬 세트를 찾아 어디로 가는지 확인합니다.

저는 히말라야에 있는 높고 눈이 많은 산을 오르고 싶었습니다. 하지만, 몇 년간 연습한 후에, 저는 고도가 낮지만 기술적인 바위 기술이 필요한 주말 정상회담을 좋아한다는 것을 알게 되었습니다. 유연성을 유지하고 산에 대한 사랑이 여러분이 도전하고 싶은 등산의 유형을 안내하도록 하세요.

등산을 자주 하는 것은 당신의 지리적 위치에 달려 있습니다. 예를 들어, 캘리포니아에 있는 경우 눈 여행과 록 기술에 대한 확실한 이해를 원할 것입니다. 태평양 북서부에 있는 사람들에게 빙하의 안전은 필수적입니다. 콜로라도는 고산 클라이밍에 더 적합한 반면, 알래스카는 위협적인 고도를 포함한 모든 것을 제공합니다.

등산을 선택하는 데 도움이 되는 많은 자원이 있습니다. Summit Post and Mountain Project는 전 세계의 다양한 정상과 등반에 대한 방대한 양의 베타(정보의 클라이밍 용어)를 제공합니다. 블로그는 또 다른 훌륭한 자원입니다. 구글 검색에서 "여행 보고서"라는 용어를 사용하여 산이 어떤 것인지 직접적인 정보를 찾으십시오.

사람들은 그들의 등반 고도에 휘말리는 것을 좋아합니다. 종종, 초점은 콜로라도의 유명한 14ers의 54명 모두를 클라이밍하거나 7개의 정상들과 같은 목록을 다루는 것이 됩니다. 하지만, 산은 여러분이 등산 경력에서 어떤 상상의 상자를 확인했는지는 상관하지 않습니다.

요점은 당신의 등산 경력을 즐기고 즐기는 것입니다. 다른 사람들이 하고 있는 일은 집어치우고 개인적인 등산 경력을 키우는 데 집중하세요. 이것은 산에서 안전한 결정을 내리는데 중요합니다. 산에서의 대부분의 사망자는 인간의 실수에서 비롯되며, 등산의 정신적인 측면은 신체적인 능력을 훨씬 능가합니다.

가장 높은 것이 가장 어려운 것이 아니라는 증거를 더 원하십니까? 산악에 관한 내셔널 지오그래픽 비디오를 확인해 보세요.

산악인들은 해가 뜨기 전에 일어나는 것을 좋아합니다. 이것은 종종 나쁜 날씨, 녹는 눈, 눈사태 위험 증가, 산에서의 긴 날의 위협 때문입니다. 만약 여러분이 새벽 3시나 심지어 12시에 일어나는 것을 받아들일 수 없다면, 등산은 여러분에게 스포츠가 아닐 수도 있습니다. 여러분이 일찍 일어나고 늦게까지 밖에 있도록 동기를 부여하기 위해 여러분이 좋아하는 것을 사용하세요. 새벽 2시 알람이 두려운 날에는 눈 덮인 산의 놀라운 아침 빛과 등산 후 파괴할 수 있는 나초 더미에 대해 종종 생각합니다.

저는 Mile High City에 살고 있지만, 여전히 급성 산악병(AMS)의 피해자가 두 번(제 뒷마당에서 한 번) 있습니다. 정상으로 향하기 전에 시간을 갖고 제대로 적응하세요. 등반에 따라 적응하는 데 시간이 얼마나 걸리느냐에 따라 달라집니다. 여기 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.

• 물에 붙으세요. 올라가는 길에 술과 카페인을 피하세요. 당신은 FLULTY를 마시고 싶을 것이고, 당신이 높이 올라갈수록, 공기는 희박해질 것입니다. 이것은 공기 중에 수분이 적다는 것을 의미하고, 여러분을 탈수에 취약하게 만듭니다.

물에 붙으세요. 올라가는 길에 술과 카페인을 피하세요. 당신은 FLULTY를 마시고 싶을 것이고, 당신이 높이 올라갈수록, 공기는 희박해질 것입니다. 이것은 공기 중에 수분이 적다는 것을 의미하고, 여러분을 탈수에 취약하게 만듭니다.

• 높은 곳에 오르고, 낮은 곳에 자요. 이 높은 고도의 등산 기술은 낮은 고도에서도 잘 작동합니다. 베이스캠프로 향한다면, 캠프 근처에서 몇 백 피트 위로 하이킹을 하는 것을 고려해본 다음, 다시 걸어 내려가서 낮은 고도에서 잠을 자도록 하세요.

높은 곳에 오르고, 낮은 곳에 자요. 이 높은 고도의 등산 기술은 낮은 고도에서도 잘 작동합니다. 베이스캠프로 향한다면, 캠프 근처에서 몇 백 피트 위로 하이킹을 하는 것을 고려해본 다음, 다시 걸어 내려가서 낮은 고도에서 잠을 자도록 하세요.

• 마늘을 올려요. 마늘은 적응을 돕습니다 (히말라야에서 흔한 치료법입니다). 여러분이 고도에 준비하는 것을 돕기 위해 식사에 마늘 가루를 첨가하세요.

마늘을 올려요. 마늘은 적응을 돕습니다 (히말라야에서 흔한 치료법입니다). 여러분이 고도에 준비하는 것을 돕기 위해 식사에 마늘 가루를 첨가하세요.

• 증상이 심해지면 내려갑니다. AMS는 언제든지 누구나 공격할 수 있습니다. 과학자들은 무엇이 그것을 유발하는지 정말로 알지 못합니다. 중요한 것은 AMS 증상(두통, 메스꺼움, 기침, 무기력)이 증가하면 하강하는 것입니다. 이것은 HAPE 또는 HACE와 같은 더 나쁜 것의 시작일 수 있기 때문입니다.

증상이 심해지면 내려갑니다. AMS는 언제든지 누구나 공격할 수 있습니다. 과학자들은 무엇이 그것을 유발하는지 정말로 알지 못합니다. 중요한 것은 AMS 증상(두통, 메스꺼움, 기침, 무기력)이 증가하면 하강하는 것입니다. 이것은 HAPE 또는 HACE와 같은 더 나쁜 것의 시작일 수 있기 때문입니다.

필요한 장비는 계획 중인 등산 유형에 따라 크게 달라집니다. 예를 들어, 만약 여러분이 바위 클라이머라면, 여러분은 많은 밧줄, 캐러밴 그리고 무역 클라이밍 보호 장치를 가지고 있을 것입니다. 눈 등반가들은 마른 밧줄, 눈 피켓, 건장한 쥐손 세트, 그리고 동반되는 도끼를 선택할 것입니다.

등산을 하기 위해 최신의 가장 좋은 장비를 모두 구비할 필요는 없습니다. 많은 지역 회사들과 심지어 가이드들도 대여할 수 있는 장비를 제공합니다. 등산 장비가 저렴하지 않기 때문에, 등산을 시작할 때 이것은 종종 가장 비용 효율적인 옵션입니다.

하지만 기술적인 지형에 들어가지 않더라도 필요한 등산 필수품이 몇 가지 있습니다. 여러분은 미쳐 날뛰고, 여러분이 필요로 할 필수적인 물건들을 식별하고, 여러분이 빌리거나 빌릴 수 있는 것들을 결정하고, 여러분에게 특정하거나 여러 가지 용도가 있는 것들을 고를 필요가 없습니다. 일단 등산을 배우기 시작하면 판매 관찰을 통해 필요한 장비를 천천히 습득하세요.

등산의 큰 부분은 육체적 고통입니다. 그것이 추운지, 긴 마일인지, 가파른 수익인지, 아니면 텐트에 갇혀 수많은 날을 보내는 것인지 말입니다. 여러분의 몸은 극한 조건에 대비해야 하고 많은 무게를 운반할 수 있어야 합니다.

산에서 배낭여행을 하는 것은 등산 훈련을 위한 훌륭한 방법을 제공합니다. 무거운 짐으로 가파른 이득을 처리합니다. 등산에 따라, 등산 팩은 무게가 거의 50파운드가 나갈 수 있습니다. 5,000피트 이상의 이득을 얻는 것은 쉬운 일이 아니다. 여러분은 산에 오르기 위해 강한 어깨, 관절, 쿼드 그리고 햄스트링을 원합니다. 오르막과 내리막 모두 등산 훈련에 집중하세요. 계단 마스터나 트레드밀에 무게가 실린 팩을 착용하고, 스쿼트 루틴으로 관절과 해미를 맞물리게 하고, 보수 볼을 사용하여 깊은 코어 근육을 단련하세요.

등산 훈련을 시작하는 방법에 대한 더 많은 팁을 원하십니까? 제 게시물에 있는 7가지 하이킹 및 등산하기 위한 팁과 첫 번째 14er 피크를 위한 훈련 세부사항 및 산악 클라이밍을 시작하는 방법에 대한 다른 팁을 확인하십시오.

건전한 의사결정은 산에서의 삶과 죽음의 차이입니다. 정상에서 200피트 떨어진 곳에 서서 나쁜 날씨의 징후에도 불구하고 "글쎄, 나는 너무 가까이 있어서 지금 돌아설 수 없어"라고 생각하는 것은 쉽습니다. 등산을 준비하기 위해 수많은 시간과 돈을 투자한 후 돌아서야 할 때 이것은 빠르게 복잡해질 수 있습니다.

돌아서는 것은 실망스럽지만, 모든 진짜 산악인들은 한 번 이상 해본 적이 있습니다. 사실, 50퍼센트 이하의 성공률은 산에서 흔합니다. 위험을 줄이기 위해서는 정신적인 규율을 지켜야 합니다.

등산은 본질적으로 위험하고, 당신의 상황은 순간적으로 악화될 수 있습니다. 항상 여러분의 주변 환경, 특정 등반에서의 위험, 그리고 여러분의 현재 정신 상태를 인식하세요. 이것을 진정으로 이해하기 위해서는 많은 연습과 경험이 필요하지만, 여러분은 항상 스스로에게 "이게 안전한 방법인가?"라고 묻는 것이 필수적입니다

등산은 20퍼센트의 신체적이고 80퍼센트의 정신적인 것입니다. 모든 사람들이 완벽한 정상 셀카에 매우 흥분하지만, 정상에 도달하는 것은 전투의 절반이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

사실, 산을 내려가는 것은 어떤 등반에서도 가장 위험한 부분이고, 대부분의 등산 사고는 내리막에서 일어납니다. 여러분의 몸은 피곤하고, 목표는 완전한 것처럼 보이며, 현실에 안주하기 쉽습니다.

당신의 관절에 있는 내리막길의 마모와 찢김은 빠르게 부상을 일으킬 수 있습니다. 그 정신 훈련 기억나요? 자, 지금이 당신의 정신력을 발휘할 때입니다. 집중력을 유지하고, 안전을 유지하며, 내리막길에서 발놀림에 주의하세요. 밧줄을 묶어야 할 경우(로프에서 하강) 항상 시스템을 다시 확인합니다.

여러분은 많은 산악인들과 클라이밍 가이드들이 결과에 대해 이야기하는 것을 듣습니다. 여러분이 산에서 선택에 직면했을 때, 그 선택의 결과를 이해하는 것은 중요합니다. "내가 여기에 떨어지면 어떤 결과가 나올까요?"라고 자문해 보세요 "만약 내가 글레이즈를 하고 스스로를 멈출 수 없다면, 잠재적인 결과는 무엇인가요?" "날씨가 바뀔 조짐에도 불구하고 계속 밀고 나간다면 잠재적인 결과는 무엇인가요?"

결과를 평가하면 위험을 평가할 수 있습니다. 결과는 모든 등산 결정의 일부이므로, 현명하게 생각하고 그룹 환경에서 여러분의 생각에 대해 목소리를 내세요.

제가 등산에서 가장 좋아하는 부분 중 하나는 공포라는 총구를 내려다보는 것입니다. 저는 고소공포증이 있지만, 가파른 절벽과 수직의 바위가 있는 산에 자주 올라갑니다. 높은 곳에 익숙해지는 데 몇 년이 걸렸지만, 등산은 그 두려움을 극복할 수 있게 해줍니다.

높은 곳을 극복하기 위한 저의 가장 큰 팁은 계속해서 높은 곳에 노출되는 것입니다. 클라이밍 체육관에 가입하고, 절벽 끝까지 가는 발끝에 도전하고, 훑어보세요, 가파른 지형에 잘 적응하는 데 도움이 되는 어떤 것이든 여러분의 등산 경력에 도움이 될 것입니다.

여러분은 블로그나 유튜브에서 산악 안전에 대해 알아야 할 모든 것을 배울 수는 없습니다. 등산을 시작하려면 시간과 돈이 모두 필요합니다. 구체적인 산악 기술을 배우기 위해 공인 AMGA 강사가 산악 과정을 수강하는 것을 고려해 보십시오. 많은 야외 상점, 클럽 및 안내 서비스는 가르치는 것을 매우 기쁘게 생각합니다.

여기 여러분의 등산 경력을 성공적으로 만들기 위해 필요한 코스와 스킬 세트가 있습니다.

등산의 일반적인 기술입니다

다음과 같은 기본적인 등산 기술 없이 등산하지 마세요:

• 내비게이션: 지도 및 나침반 기술입니다

내비게이션: 지도 및 나침반 기술입니다

• 바위 내비게이션입니다

바위 내비게이션입니다

• 기본적인 암벽 클라이밍 기술(체중을 활용하고, 발을 배치하고, 적절하게 오르락내리락하는 방법)입니다

기본적인 암벽 클라이밍 기술(체중을 활용하고, 발을 배치하고, 적절하게 오르락내리락하는 방법)입니다

• 눈사태의 안전과 동반자 구조입니다. 당신이 눈 위를 여행할 계획이라면 AIARE 레벨 1을 받는 것을 고려하거나 적어도 눈사태 인식 코스를 선택하세요.

눈사태의 안전과 동반자 구조입니다. 당신이 눈 위를 여행할 계획이라면 AIARE 레벨 1을 받는 것을 고려하거나 적어도 눈사태 인식 코스를 선택하세요.

• 야생동물 응급구조사 또는 야생동물 응급처치사입니다. 산에 클라이밍하기 전에 기본적인 응급 처치를 알고 구조하는 데 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 것입니다.

야생동물 응급구조사 또는 야생동물 응급처치사입니다. 산에 클라이밍하기 전에 기본적인 응급 처치를 알고 구조하는 데 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 것입니다.

암벽 등반을 위한 기술입니다

클라이밍 테크니컬 록을 계획하고 있다면 다음과 같이 알아야 합니다:

• 리드 및 탑 로프가 놓여 있습니다

리드 및 탑 로프가 놓여 있습니다

• 리드 클라이밍(피칭 경로를 주도할 계획인 경우)

리드 클라이밍(피칭 경로를 주도할 계획인 경우)

• 랩폴링 기술입니다

랩폴링 기술입니다

• 선도 및 보조(따라가기) 기술을 거래합니다

선도 및 보조(따라가기) 기술을 거래합니다

• 기본 앵커, 트레이드 앵커 및 알파인 앵커입니다

기본 앵커, 트레이드 앵커 및 알파인 앵커입니다

• 클라이밍 매듭을 짓습니다

클라이밍 매듭을 짓습니다

• 멀티피치 기술: 위에서 눕히고, 앵커를 지정하고 구축하며, 로프 관리를 합니다

멀티피치 기술: 위에서 눕히고, 앵커를 지정하고 구축하며, 로프 관리를 합니다

• 암반 구조 및 암반 탈출: 필수 사항은 아니지만 강력하게 제안됩니다

암반 구조 및 암반 탈출: 필수 사항은 아니지만 강력하게 제안됩니다

• 운반 시스템: 필수는 아니지만 매우 편리합니다.

운반 시스템: 필수는 아니지만 매우 편리합니다.

등산을 위한 눈 기술입니다

눈 위에서 등산할 계획인가요? 지형에 따라 다양한 눈 기술이 있습니다. 여기 여러분이 확정하고 싶은 몇 가지 필수적인 등산 눈 기술이 있습니다.

• 눈사태와 눈 과학 (위에서 이것을 언급했지만, 사실 그만큼 중요합니다)

눈사태와 눈 과학 (위에서 이것을 언급했지만, 사실 그만큼 중요합니다)

• 아이젠과 얼음 도끼를 안전하게 사용하고, 스스로를 체포하고, 안전하게 글리세딩을 할 수 있습니다.

아이젠과 얼음 도끼를 안전하게 사용하고, 스스로를 체포하고, 안전하게 글리세딩을 할 수 있습니다.

• 스노우 앵커 및 로프로 묶인 팀이 빙하 지형 및/또는 가파른 눈을 찾아 이동합니다

스노우 앵커 및 로프로 묶인 팀이 빙하 지형 및/또는 가파른 눈을 찾아 이동합니다

• 얼음 클라이밍 기술입니다. 암벽 클라이밍 기술과 유사하며, 빙상 등반이 있는 등산로에만 적용됩니다

얼음 클라이밍 기술입니다. 암벽 클라이밍 기술과 유사하며, 빙상 등반이 있는 등산로에만 적용됩니다

• 하울 시스템과 빙하 구조대입니다: 빙하로 뒤덮인 지형을 여행하는 경우입니다.

하울 시스템과 빙하 구조대입니다: 빙하로 뒤덮인 지형을 여행하는 경우입니다.

이제 산악인이 되는 방법에 대해 조금 더 이해하고, 산을 오르기 위해 어떤 기술을 알아야 하는지 이해했으니, 이제 멘토를 찾아야 할 때입니다. 소셜 미디어 덕분에 멘토쉽이 더 쉬워졌습니다. 멘토를 찾을 수 있는 다양한 야외 그룹과 안내 서비스가 있습니다.

경험이 많은 산악인으로서, 저는 저를 가르치는 많은 사람들이 있기 때문에 때때로 다른 사람들을 가르치는 것을 즐깁니다. 멘토쉽이 자연스럽게 발전하게 하거나 단순히 질문하게 하세요. 훌륭한 멘티는 피드백에 개방적이고 항상 무거운 장비를 나르는 첫 번째 사람입니다! 클라이밍산은 팀의 노력이므로, 여러분의 산악 공동체에서 적극적으로 행동하세요.

이제 여러분은 다양한 수업을 들었고, 아마도 등산을 몇 번 하고, 여러분의 등산 경력을 시작할 것입니다. 여러분이 배운 많은 기술들은 모든 등반에서 사용하지 않을 것이기 때문에, 연습하는 것이 중요합니다. 근처에 있는 낮은 각도의 초보 등산 지역(예: 낮은 각도의 눈 또는 초보자를 위해 설계된 클라이밍 지역)을 찾아 다양한 기술을 연습하십시오. 산악 클라이밍 시즌이 시작되기 전에 이러한 기술을 신선하게 유지하는 것은 여러분을 안전하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

대부분의 사람들은 산을 클라이밍한다는 생각은 약간 미친 것이라고 생각합니다. 내 말은 넷플릭스의 멋진 밤과 쌀쌀함이 오전 12시에 일어나 14시간 동안 신체 활동을 하는 것보다 더 좋게 들리지 않나요? 하지만, 제2종 재미를 위해 사는 괴짜들의 공동체가 있습니다. 그리고 우리는 우리의 음...전통적이지 않은 생활 방식입니다. 페이스북 그룹과 지역 밋업은 산악인들을 찾기에 좋은 장소입니다. 많은 인기 있는 산악 주들은 수업을 제공할 뿐만 아니라 동료 산악인들을 만나기 위한 단체 여행을 제공하는 야외 클럽을 가지고 있습니다. 성별에 따른 그룹, 특정 유형의 등산에 대한 관심을 공유하는 그룹 등을 찾아볼 수도 있습니다.

새로 찾은 친구들의 능력을 알아두세요. 처음으로 덜 헌신적인 모험을 하는 것을 선택하세요. 심지어는 지역 체육관에 오르거나 한가롭게 하이킹을 가는 것도 가능합니다. 그들의 클라이밍 이력서, 그들이 산에 대해 즐기는 것과 안전에 대한 그들의 입장에 대해 질문하세요.

등산을 시작하면 다양한 야외 기술을 습득할 수 있습니다. 여러분은 새로운 높이로 치솟아 사람들이 거의 볼 수 없는 황무지를 경험하게 될 것입니다.

 

그러니  올해는  여러분의 산을 오르세요.