클라이밍 홀드 모양에 따라 잡는 방법이 다르다는 것 알고 계셨나요?
오 좋아요. 그러면 홀드 모양에 따라 무게 중심의 방향도 달라져야 한다는 것 아시나요?
좋아요. 당신은 베스트 클라이머! 제가 인정하겠습니다. 추앙도 할께요!
아래 글도 한번 읽어보실래요? 클라이밍 홀드에 관한 이야기 입니다.
들어가며
모든 클라이머에서, 실내 클라이밍 벽의 빈 캔버스에 설치된 홀드의 흔적은 암벽 클라이밍 자체에 내재된 도전인 정상에 도달하는 것을 나타냅니다.
벽을 처음 보는 신입들에게, 이 화려한 돌출물들은 무작위적인 사건들과 함께 놓여진 임의의 모양들로 보일 수도 있지만,
더 노련한 클라이머들은 각각의 홀드가 특정한 목적을 위해 놓여지고, 여러분이 선택한 순서가 여러분의 등반의 잠재적인 어려움에 상당한 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.
결국, 클라이밍은 정말로 퍼즐이고, 이 홀드들은 전체 그림을 만드는 데 사용되는 조각들입니다.
언뜻 보기에 또는 다섯 번째 보기에 명확하지 않은 것은 모든 다른 유형의 홀드를 실제로 4개의 주요 형상 패밀리로 축소할 수 있다는 것입니다.
물론 각 가정 내에서 여러 번 반복되고 변형될 수 있지만,
일단 여러분이 어떤 형태의 홀드를 다루고 있는지 식별할 수 있게 되면,
여러분은 자신의 경로와 함께 홀드의 목적과 최선의 활용 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.
이러한 클라이밍 홀드를 정복하고 매번 등반을 중단하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
저그(클림프)
저그는 모든 클라이머들이 보기 위해 안도의 한숨을 쉬는 유형의 홀드입니다.
이것들은 일반적으로 작업하기 가장 쉬운 홀드입니다. 저그는 보통 손잡이처럼 전체 손으로 잡을 수 있는 상당한 표면적과 손가락을 뒤로 가져가기 위한 입술을 가진 꽤 큰 돌출부이기 때문에 식별할 수 있습니다.
여러분은 그것에 매달리고, 연결할 수 있고, 심지어 어떤 것들은 그것과 어울릴 수 있을 만큼 충분히 큽니다.
초보자 코스에서는 이러한 유형의 홀드를 대부분 볼 수 있지만, 더 어려운 코스에서도 볼 수 있으며 휴식을 취하기에 좋습니다. 대부분 이러한 유형의 홀드로 구성된 경로입니다.
만약 여러분이 어떤 등반을 해본 적이 있다면, 여러분은 이미 이 홀드를 만나 정복했을 가능성이 있습니다.
어떤 경로에서든 환영받는 친구로 생각하고, 자신에게 다시 집중하고 남은 등산을 위한 확실한 계획을 세우는 방법으로 사용하세요.
크림프나 가장자리는 여전히 안정적이고 방향을 잡을 수 있는 좋은 장소가 될 수 있습니다.
"크림" 또는 "에지"는 일반적으로 작업할 수 있는 표면적이 더 적은 항아리의 변형입니다.
즉, 손가락 패드만 그 위에 장착할 수 있다면, 그것은 크림프림프입니다.
이 사람들은 여전히 같은 전제를 따르고 있지만, 제대로 접근하면 회복의 순간을 찾는 귀중한 수단이 될 수 있습니다. 클라이밍 신발의 가장자리가 매우 쉽게 들어갈 수 있기 때문에 크림프는 종종 풋 칩에서 더 쉬운 등반에 사용됩니다.
이 홀드를 정복하는 방법: 일단 크림프를 사용하는 클라이밍 등급이 되면 손가락 강화 운동을 고려하기 시작해야 합니다.
크림프는 다른 사람들이 모양을 잡아주지 않는 방식으로 손가락 힘줄에 많은 부담을 주기 때문에,
안전하고 통제된 운동에서 힘을 기르는 것은 여러분이 크림프 무거운 프로젝트를 건강한 방법으로 계속 추진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크림프 강도를 작동하기 위해 다양한 가장자리가 있는 핑거보드가 있습니다. 핑거보드의 가장 좋은 가장자리에서 시작하여 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 7초 동안 90도 이상으로 매달린 다음 5초 동안 쉬고, 6회 반복하고, 3분 동안 완전히 쉬고 나서 6회 반복합니다.
슬로퍼
슬로퍼 홀드는 보기보다 상당히 어렵습니다.
여러분의 길을 따라, 그것들은 많은 질감이나 어떤 종류의 입술도 가지고 있지 않은 마운드처럼 보일 것입니다. 슬로퍼의 어려움은 손가락으로 쥐는 것이 아니라 손바닥 전체를 사용해야 한다는 것입니다. 슬로퍼가 더 작을 때는 손가락이 그것을 감쌀 수 있다는 것을 감안할 때 항아리 역할을 할 수 있고, 슬로퍼가 너무 클 때는 표면 마찰을 일으키기 위해 주로 손의 힘에 의존하게 될 것입니다.
이 홀드를 정복하는 방법: 여기서는 손바닥 마찰을 다루고 있으므로 쵸크을 잊지 마십시오! 슬로퍼에 손이 땀에 젖은 것은 순간적인 미끄러짐을 의미합니다.
이러한 홀드는 매우 위압적일 수 있으므로 이 사람들을 잡는 동안 팔을 똑바로 유지하면 아마도 최고의 레버리지를 얻을 수 있다는 것을 명심하십시오. 완전히 커밋하기 전에 홀드의 가장 좋은 부분을 만져보고 싶을 수도 있습니다.
때로는 표면을 따라 돌기나 다이빙이 발생하여 그립감이 약간 더 유리할 수 있습니다.
핀치
핀치는 생각보다 재미있는 있어요.
이름에서 알 수 있듯이, 여러분은 샌드위치를 잡는 것처럼 위기에 접근하지만, 너무 어렵습니다.
핀치는 보통 길고 좁으며 때때로 슬러퍼와 같은 표면이 있을 수 있지만, 슬러퍼와 달리 핀치를 사용하는 것은 엄지손가락을 끼우는 것을 의미합니다. 이러한 홀드는 전신에서 더 많이 결합된 자세를 요구할 수 있으며 종종 다른 홀드보다 더 많은 손과 손가락 힘을 요구합니다.
이 홀드를 정복하는 방법: 핀치는 일반적으로 매달리기 위한 것은 아니지만 지형의 종류에 따라 다를 수 있으므로 속지 마십시오. 여기서 좋은 기술이 정말 중요합니다.
핀치의 방향과 방향을 인식하여 핀치에 접근합니다. 올바른 신체 위치를 찾는다면 더 긴 전환을 위해 사용하는 것을 두려워하지 마십시오.
그것이 여러분이 궁극적으로 그것들을 더 효과적으로 사용할 수 있는 힘을 기르는 방법입니다.
포켓
포켓은 기본적으로 벽의 구멍 역할을 하는 홀드입니다.
그것들은 보통 정말 깊지만, 세 개 이상의 손가락이 들어가지 않도록 매우 작습니다.
주머니는 얼마나 많은 손가락을 넣을 수 있는지에 따라 분류됩니다. 예를 들어, "단일 주머니"는 한 자리 숫자를 수용하고, "두 손가락 주머니"는 물론 두 자리 숫자를 수용합니다.
그것들은 다양한 종류의 재미있는 모양과 크기, 그리고 깊이가 있습니다; 더 깊은 주머니들은 작업하기 더 쉽지만, 여러분은 사용하기 위해 약간 더 많은 전략이 필요한 더 얕은 주머니들과 마주칠 수도 있습니다.
포켓 홀드를 손쉽게 잡는 방법: 모노포켓은 확실히 힘줄에서 가장 힘든 것이므로 모노포켓으로 전체 체중을 사용하는 것을 주의하십시오. 하지만, 두 손가락과 세 손가락을 잡는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다.
이 홀드에 접근할 때는 구멍에 편안하게 들어갈 수 있는 만큼의 손가락을 사용하고 항상 가장 강한 손가락을 사용해야 합니다. 주머니 안에서 그립감을 높이거나 당길 수 있는 경사 모서리나 가장자리를 더듬어 보십시오.
그러나 손가락을 제때 제거하지 않고 주머니에서 너무 빨리 벗어나는 것을 조심하십시오.
이는 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
마치며
아시죠? 어떤 홀드도 매달리는 홀드가 될 수 있고 어떤 홀드도 과도적인 홀드가 될 수 있습니다.
그것은 단지 여러분이 얼마나 강한지에 달려 있습니다.
핑거보드(Fingerboard)는 홀드 회사에서 설계한 대형 홀드로, 다양한 홀드 모양과 크기의 홀드를 컴팩트한 레이아웃으로 제공하며, 보드를 사용하여 손가락 강도를 훈련하는 것은 이러한 홀드 유형의 그립을 향상시키는 좋은 방법입니다. 이것은 공간을 절약하는 강도 높은 건물입니다!
하지만 나아지는 가장 좋은 방법은, 물론, 클라이밍을 계속하는 것입니다.
