스포츠 클라이밍 운동 후기

안녕하세요? ^^
얼마전에는 부산에 비가 많이 와서 실내 암벽장이 있는 곳을 찾게 되었습니다.
실내 암벽장이지만 실외 운동과 비슷한 효과를 내는 것이 특징이죠.
저는 실내 암벽장에서 운동을 하고 나면 근육통이 심한 편인데
근육이 많이 뭉쳤다가 풀리는 느낌이에요.
실내 암벽장에서 운동하며 느낀 점을 후기로 적어 보았습니다.^^
스포츠 클라이밍 운동은
여러가지 운동 방법이 있는데
저는 실내 암벽장에서 하는 운동을 선택했습니다.
(실내 암벽장에는 난이도별로 있습니다.)
실내 암벽장은
실내에서 할 수 있는 유산소 운동이면서
실외보다 더 안전하게 운동할 수 있는 곳입니다.
스포츠 클라이밍의 장점은
1. 근육의 발달
2. 다이어트
3. 근력, 근지구력 향상
4. 집중력, 순발력, 지구력 좋아짐
5. 심폐기능 향상
6. 유연성 향상,
7. 근력, 근지구력, 유연성 향상
8. 자신감, 성취감
스포츠 클라이밍은
- 1. 운동을 처음 시작하는 초보자에게 적합
- 2. 전신운동이면서 체중감량에 효과적
- 3. 근력, 근지구력을 향상 시킬 수 있는 운동
- 4. 스포츠 클라이밍은 전신운동이면서 다양한 부위의 근육을 고루 발달시킴
- 5. 유산소 운동이면서 다이어트 효과가 있음
- 6. 집중력, 순발력, 지구력 향상에 효과적
(스포츠 클라이밍은 집중력, 순발력, 지구력을 향상 시켜주는 효과가 있음)
- 7. 정신 집중력, 근력, 근지구력을 좋게하고 유연성을 향상
- 8. 자신감, 성취감을 느낄 수 있음

스포츠 클라이밍은
- 1. 전신운동이면서 체중감량에 효과적
- 2. 근력, 근지구력을 향상 시킬 수 있는 운동
- 3. 집중력, 순발력, 지구력 향상
- 4. 유산소 운동이면서 다이어트 효과가 있음
- 5. 스포츠 클라이밍은 전신운동이면서 다양한 부위의 근육을 고루 발달시킴
- 6. 집중력, 순발력, 지구력 향상에 효과적
- 7. 정신 집중력, 근력, 근지구력을 좋게하고 유연성을 향상
- 8. 자신감, 성취감을 느낄 수 있음

이상입니다. 도움 되셨길