스포츠 클라이밍 운동 후기

안녕하세요? 트레이너 입니다.

오늘은 남자들도 즐길 수 있는 운동인 클라이밍에 대해서 포스팅하겠습니다.
클라이밍은 암벽등반을 하는 방법의 한 종류로 볼 수 있는데요.
현재 국내에서는 스포츠 클라이밍이 많이 알려져 있습니다.
그 이유는 암벽등반을 할 때 느끼는 재미와 스릴이 크다고 볼 수 있겠습니다.
클라이밍을 하는 운동은 아주 고되고 힘들지만, 짜릿한 스릴감을 느낄 수 있어서
운동 목적으로 많이 하시고, 많은 사람들이 즐기고 있습니다.
클라이밍은 어떻게 하면 잘 하는지 방법을 알아보겠습니다.

1. 준비물
1) 안전장비
2) 복장
* 안전장비는 기본적으로 헬멧,장갑,안전벨트,카라비너 두 개, 초크, 퀵드로우, 로프,
암벽화 등으로 구성이 됩니다.

* 복장은 클라이밍 전용 옷을 무조건 입어야 하는 것이 아니라 평소에 입는 옷을 입어도 됩니다.
* 안전장비는 대부분 안전모, 안전벨트, 암벽화를 기본으로 구성되어 있습니다.
* 암벽화의 경우에는 반드시 발 사이즈에 맞는 것을 신어야 하며, 암벽화와 발 사이즈가 맞지 않으면
클라이밍을 할 때 미끄러질 수 있습니다.
* 안전장비는 클라이밍을 하는 장소, 날씨, 코스, 운동 강도에 따라 착용하는 곳이 달라집니다.
* 암벽화는 신어야 하는 사이즈가 있는데요.
* 보통 발 사이즈가 265mm에서 275mm 정도입니다.
* 남자는 275mm, 여자는 260mm를 신으면 됩니다.
* 클라이밍을 하는 장소의 높이, 코스에 따라서 암벽화를 선택하는 것이 좋습니다.
* 발 사이즈가 275mm 이라고 해서 무조건 암벽화를 신어야 하는 것은 아니며, 발 사이즈가 조금 작아도
클라이밍을 잘 하기 위해서 암벽화를 신어서 발을 꽉 잡아줄 수 있습니다.
* 발 사이즈가 큰 경우에는 암벽화를 신어도 미끄러질 수 있으며, 클라이밍을 할 때 미끄러질 수도 있습니다.
* 발 사이즈가 작은 경우에는 발을 꽉 잡아주지 못해서 미끄러질 수 있습니다.
* 클라이밍을 하는 장소, 날씨, 코스에 따라서 암벽화를 선택하는 것이 좋습니다.
* 암벽화를 신으면 클라이밍을 할 때 미끄러지지 않고, 힘을 잘 쓸 수 있습니다.
* 암벽화는 클라이밍을 하는 장소에 따라서 밑창이 다릅니다.
* 암벽화가 미끄러지지 않기 위해서는 밑창에 배수구 구멍이 나있는 것을 신어주어야 미끄러지지 않습니다.
* 암벽화를 신었을 때 미끄러지지 않고 잘 미끄러지지 않기 위해서는 밑창이 얇고 밑창이 미끄러운 것을 신어야 합니다.