안녕하세요! 오늘은 손 위생에 대해 이야기해볼까 합니다. 손 씻기는 우리 모두에게 중요한 습관입니다. 손을 씻을 때는 먼지와 더러움을 제거할 뿐만 아니라 세균을 제거하여 감염을 예방하는데 도움을 줍니다.
하지만, 이 중요한 습관이 발견되기까지는 꽤나 시간이 걸렸답니다. 1847년, 헝가리 산부인과 의사인 이그나즈 셈멜바이스는 염소화석회를 사용하여 손을 씻으면 출산에서 살아남을 가능성이 더 높아진다는 것을 알아채게 되었습니다.
하지만, 그의 발견은 그의 생전에는 크게 인정받지 못했습니다. 그는 적절한 위생과 사망률 사이의 연관성을 밝힌 논문을 발표했지만, 기성 의학계는 이를 믿지 않았습니다. 결국, 그는 손 씻기의 중요성을 알리기 위해 노력하다가 정신병원에 수용되는 비극적인 결말을 맞이하게 되었습니다.
하지만 우리는 지금은 손 씻기의 중요성을 잘 알고 있습니다. 의료계도 손 위생의 중요성을 인식하고, 우리 모두가 손 씻기를 통해 감염을 예방할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러니 우리 모두가 손 씻기 습관을 잘 들이고, 건강한 삶을 유지합시다!
생명을 구한 손 씻기
질병통제예방센터의 웹사이트에 따르면, 손 씻기는 세균의 확산을 막아 우리의 생명을 구하는데 매우 중요한 역할을 합니다.
우리는 배너 사막 의료 센터의 전문가인 RN 헬렌 아놀드와 함께 감염 예방에 대해 이야기를 나누어 보았습니다. 그녀는 "성실한 손 위생은 병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 우리 모두가 가져야 할 가장 중요한 방어책 중 하나입니다. 병원이나 지역 사회와 상관없이 모두가 지켜야 합니다"라고 강조했습니다.
CDC 웹사이트에 따르면, 적절한 손 씻기는 설사로 인한 병에 걸리는 인원을 31% 줄이고, 일반적인 감기나 호흡기 질환을 16-21% 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 놀랍게도 약 180만 명의 어린이들이 매년 폐렴과 설사를 유발하는 질병으로 인해 사망하고 있다는 데이터가 있습니다.
좋은 습관
비누와 따뜻한 물로 손을 씻는 연습을 하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 실제로 CDC는 다음을 중요한 시간대에 씻을 것을 권장합니다:
- 식품을 준비하기 전, 준비 중, 준비 후
식품을 준비하기 전, 준비 중, 준비 후
- 음식을 먹기 전에
음식을 먹기 전에
- 아픈 사람을 돌보기 전과 후에
아픈 사람을 돌보기 전과 후에
- 상처 또는 상처 치료 전후
상처 또는 상처 치료 전후
- 화장실 사용 후
화장실 사용 후
- 기저귀를 갈거나 화장실을 사용한 어린이를 청소한 후
기저귀를 갈거나 화장실을 사용한 어린이를 청소한 후
- 코를 풀거나 기침이나 재채기를 한 후
코를 풀거나 기침이나 재채기를 한 후
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후
동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후
- 애완동물 사료 또는 애완동물 간식을 취급한 후
애완동물 사료 또는 애완동물 간식을 취급한 후
- 쓰레기를 만진 후에
쓰레기를 만진 후에
그런데, 비누와 손 세정제 중에서 어떤 것을 선택해야 할까요? 이에 대한 답변은 간단합니다!
바로 비누와 물을 사용하는 것입니다. 아놀드에 따르면, 비누와 물을 사용하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 그러나, 만약 손을 씻을 때 항균 효과를 더 원한다면, 알코올 기반의 손 세정제를 사용할 수도 있습니다. 이것은 대부분의 세균을 효과적으로 제거할 수 있기 때문입니다.
하지만, 무엇보다도 중요한 것은 올바른 사용 방법입니다. 비누와 손 세정제를 사용할 때는 올바르게 사용해야 합니다. 그리고 만약 손이 매우 더러워졌다면, 비누와 물로 손을 씻어야 합니다. 또한, 몇몇 세균들은 알코올 기반의 손 세정제로는 제거할 수 없기 때문에, 그러한 경우에는 주의해야 합니다.
손 씻기 기본
"어떤 제품을 사용하더라도, 제대로 사용하는 것이 중요합니다," 라고 말하는 아놀드씨. "비누와 물로 손을 씻을 때, 최소 20초 동안 손바닥, 손등, 손가락 사이와 손톱 밑을 문지르는 것이 좋습니다."
아놀드씨는 생일 축하 노래를 두 번 불러보면 손을 씻은 시간을 측정할 수 있다고 추천합니다. 만약 손 세정제를 사용한다면, 손이 완전히 마르도록 문질러 닦아야 합니다.
무엇을 선택하든, 손을 깨끗이 씻을 때는 손바닥 이상의 부위를 꼭 씻어야 합니다. 손가락 사이와 손톱 밑도 잘 씻어야 하며, 손바닥, 손등, 손가락 사이와 손톱 밑을 마찰력을 가지고 문지르는 것이 좋습니다.
그리고 손을 씻을 때는 피부 자극을 피하기 위해 비누와 물을 사용한 후에는 잘 헹궈내고 마르게 닦아야 합니다.
마지막으로, "언제나 손을 깨끗이 씻으세요," 라고 말하는 아놀드씨. "가족이나 방문객에게도 같은 말을 하고, 그 이유를 설명해줘야 합니다. 그것이 생명을 구하는 것입니다."
이상으로, 여러분 모두 건강하고 깨끗한 손으로 즐거운 하루 보내세요!