안녕하세요!
오늘은 육아에 대해 이야기해볼까 해요.
육아는 정말 쉬운 일이 아닌데요, 좋은 육아를 하기 위해서는 정말 많은 노력이 필요합니다.
그렇다면, 어떻게 하면 좋은 부모가 될 수 있을까요? 좋은 부모는 자기 아이에게 최고의 이익을 주기 위해 항상 노력하는 사람이에요. 그러니까, 어떤 결정을 내리기 전에 자기 아이에게 어떤 영향을 미칠지 항상 고민하고 생각해보는 것이 중요합니다.
그리고, 좋은 부모가 되는 것은 우리의 행동뿐만 아니라 의도에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 자기 아이에게 무엇이 좋은지 생각해보고 그것을 위해서 노력하는 것도 좋은 부모가 되는 한 예시일 수 있어요.
하지만, 좋은 부모가 되기 위해서는 완벽할 필요는 없습니다. 모든 사람이 완벽하지 않고, 어떤 아이도 완벽하지 않아요. 그러니까, 우리는 자기 아이에게서 완벽함을 기대하면 안 되고, 그 대신에 가능한 한 최선을 다해 노력하는 것이 중요합니다.
성공적인 육아는 완벽을 이루는 것이 아니에요. 하지만, 그렇다고해서 우리가 목표를 향해 노력하지 말아야 하는 건 아니에요. 먼저 우리 자신에 대해서 높은 기준을 세우고, 그 다음에 우리 자식들을 생각하는 것이 중요합니다. 왜냐하면, 우리는 자기 아이들에게 중요한 역할 모델이 되기 때문이에요.
그러니까, 좋은 부모가 되기 위해서는 항상 최선을 다하되, 완벽하지 않다는 것도 인정하고 자기 아이들과 함께 성장하는 것이 중요하다는 것을 명심해주세요!
10대 육아 팁
여기 더 나은 부모가 되고, 좋은 육아 기술을 배우고, 나쁜 육아를 피하는 방법에 대한 10가지 좋은 육아 팁이 있습니다.
그들 중 많은 것들은 빠르지도 않고 쉽지도 않습니다.
그리고 아마 아무도 그 모든 것을 항상 할 수 없을 것입니다.
하지만 만약 여러분이 이 육아 가이드의 팁을 계속해서 다룰 수 있다면, 여러분은 비록 이것들 중 일부만 할 수 있을지라도 여전히 올바른 방향으로 나아갈 것입니다.
#1 좋은 롤모델이 되기
산책하세요. 당신의 아이에게 당신이 무엇을 하기를 원하는지만 말하지 마세요.
가르치는 가장 좋은 방법은 그들에게 보여주는 것입니다.
인간은 모방을 통해 배울 수 있기 때문에 부분적으로 특별한 종입니다. 우리는 다른 사람들의 행동을 모방하고, 이해하고, 우리의 행동에 통합하도록 프로그램되어 있습니다. 특히 아이들은 부모가 하는 모든 것을 주의 깊게 관찰합니다.
따라서 자녀를 존중하고, 긍정적인 행동과 태도를 보여주며, 자녀의 감정에 공감하는 여러분의 자녀가 되기를 바라는 사람이 되면 자녀는 이를 따를 것입니다.
#2: 그들을 사랑하고 행동으로 보여줍니다
사랑해주세요.
아이를 너무 사랑하는 것은 없습니다. 그들을 사랑하는 것은 그들을 망칠 수 없습니다2.
오직 여러분이 사랑의 이름으로 하기로 선택한 것, 즉 물질적인 면죄부, 관대함, 낮은 기대, 그리고 과잉 보호와 같은 것들만이 할 수 있습니다. 이런 것들이 진정한 사랑을 대신할 때, 여러분은 버릇없는 아이를 갖게 될 것입니다.
여러분의 아이를 사랑하는 것은 그들에게 포옹을 주고, 그들과 함께 좋은 시간을 보내고, 가족 식사를 하고, 여러분의 아이의 문제를 진지하게 듣는 것만큼 간단할 수 있습니다.
이러한 사랑의 행동을 보여주는 것은 옥시토신과 같은 기분 좋은 호르몬의 분비를 촉발할 수 있습니다. 이 신경화학물질들은 우리에게 깊은 안정감, 정서적 따뜻함, 그리고 만족감을 줄 수 있습니다; 이것들로부터, 아이는 회복력을 기를 것이고 당신과의 더 긴밀한 관계는 말할 것도 없습니다3.
짜증을 가라앉히는 데 더 많은 도움을 받으려면 이 단계별 가이드를 참조하십시오
#3: 친절하고 확고한 긍정적인 육아를 실천하세요
아기들은 상대적으로 적은 연결을 가진 약 1천억 개의 뇌세포를 가지고 태어납니다. 이러한 연결은 우리의 생각을 만들고, 우리의 행동을 주도하고, 우리의 성격을 형성하고, 기본적으로 우리가 누구인지를 결정합니다. 그들은 삶의 경험을 통해 창조되고, 강화되고, "조각화"됩니다.
특히 어린 시절에는 자녀에게 긍정적인 가족 관계를 제공합니다. 그러면 그들은 스스로 긍정적인 경험을 할 수 있고 다른 사람들에게 그것들을 제공할 수 있을 것입니다4.
하지만 만약 여러분이 아이에게 부정적인 경험을 준다면, 아이들은 그들이 성장하는 데 필요한 발달을 하지 못할 것입니다.
그 바보 같은 노래를 불러요. 간지러운 마라톤을 하세요. 공원에 가세요. 아이와 함께 웃으세요. 그들에게 긍정적인 관심을 주세요. 그들과 함께 감정적인 짜증을 이겨내세요. 긍정적인 태도로 문제를 함께 해결하세요.
이러한 긍정적인 경험들은 아이의 뇌에 좋은 신경 연결을 만들고 아이가 평생 가지고 다니는 당신에 대한 기억을 형성합니다.
훈육에 관해서는, 특히 행동 문제를 다룰 때, 긍정적인 태도를 유지하는 것은 어려워 보입니다. 하지만 그것은 긍정적인 규율을 사용하고 가혹한 규율을 피함으로써 가능합니다.
좋은 부모가 된다는 것은 여러분의 아이에게 무엇이 옳고 무엇이 그른지에 대한 도덕을 가르칠 필요가 있다는 것을 의미합니다.
한계를 설정하고 일관성을 유지하는 것이 좋은 훈련의 황금률입니다. 규칙을 정하고 시행할 때는 친절하고 단호해야 합니다. 아이의 잘못된 행동 뒤에 숨겨진 이유에 초점을 맞춥니다. 그리고 그들이 과거에 대한 벌을 받는 것보다 긍정적인 방법으로 미래를 위해 배울 수 있는 기회를 만드세요.
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#4: 아이들을 위한 안전한 피난처가 되기
자녀의 신호에 반응하고 자녀의 요구에 민감하게 반응함으로써 자녀를 위해 항상 곁에 있다는 것을 자녀에게 알리십시오. 자녀를 개인으로 지원하고 받아들입니다. 아이가 탐험하고 돌아올 수 있는 따뜻하고 안전한 장소가 되어야 합니다.
지속적으로 반응하는 부모가 양육하는 자녀는 정서조절 발달, 사회성 발달, 정신건강 결과가 더 좋은 경향이 있습니다5.
#5: 아이와 대화하고 그들의 뇌가 통합되도록 돕습니다
우리 대부분은 이미 의사소통의 중요성을 알고 있습니다. 자녀와 대화하고 자녀의 말을 주의 깊게 들으세요. 의사소통을 개방적으로 유지함으로써, 여러분은 아이와 더 나은 관계를 갖게 될 것이고 아이는 문제가 있을 때 여러분에게 올 것입니다.
하지만 의사소통에는 또 다른 이유가 있습니다. 당신은 당신의 아이가 발달에 중요한 과정인 뇌의 여러 부분을 통합하는 것을 돕습니다.
통합은 건강한 몸을 유지하기 위해 서로 다른 기관들이 협력하고 함께 일해야 하는 우리의 몸과 비슷합니다. 뇌의 다른 부분들이 통합될 때, 그것들은 전체적으로 조화롭게 기능할 수 있는데, 이것은 더 적은 짜증, 더 좋은 행동, 더 많은 공감, 그리고 더 나은 정신적 행복을 의미합니다6.
그러기 위해서는 괴로운 경험을 통해 이야기를 나누세요. 자녀에게 어떤 일이 일어났는지 그리고 어떻게 그들이 조화된 의사소통을 발달시켰는지 설명하도록 요청합니다7.
해결책을 제공할 필요가 없습니다. 좋은 부모가 되기 위해 모든 답을 가질 필요는 없습니다. 그들이 말하는 것을 듣는 것. 간단한 단어를 사용하여 질문을 명확히 하는 것은 그들이 경험을 이해하고 기억을 통합하는 데 도움이 됩니다.
아이들에게 동기를 부여하는 방법
#6: 자신의 어린 시절을 되돌아보기
우리들 중 많은 사람들은 우리의 부모님과 다르게 부모님을 하길 원합니다. 심지어 좋은 성장과 행복한 어린 시절을 보낸 사람들도 그들이 어떻게 자랐는지에 대한 몇 가지 측면을 바꾸고 싶어할지도 모릅니다.
하지만, 우리가 입을 열 때, 우리는 우리의 부모님이 했던 것처럼 말합니다.
우리 자신의 어린 시절을 되돌아보는 것은 왜 우리가 그렇게 부모를 하는지 이해하는 단계입니다. 변경하고자 하는 사항을 기록하고 실제 시나리오에서 어떻게 변경할 것인지 생각해 보십시오. 다음 번에 그런 문제들이 발생할 때 주의하고 행동을 바꾸도록 노력하세요.
처음에 성공하지 못하더라도 포기하지 마세요. 의식적으로 아이를 키우는 방법을 바꾸려면 연습이 필요합니다.
#7: 자신의 행복에 주의하기
부모님들도 안도감이 필요합니다.
부모의 탈진을 막기 위해 자신의 행복에 관심을 기울이세요.
종종, 여러분 자신의 필요나 결혼 생활의 건강과 같은 것들은 아이가 태어났을 때 뒷전으로 밀려납니다. 만약 여러분이 그들에게 주의를 기울이지 않는다면, 그들은 앞으로 더 큰 문제가 될 것입니다8. 배우자와의 관계를 강화하는 시간을 가져보세요.
스트레스로 지친 부모들은 싸우기 쉽습니다. 육아에 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 자기 관리와 스트레스 관리를 위한 "나만의 시간"을 갖는 것은 마음을 젊게 하는 데 중요합니다.
부모들이 아이를 어떻게 신체적으로 그리고 정신적으로 돌보는지는 그들의 양육과 가정 생활에 큰 차이를 만들 것입니다. 만약 이 두 가지 영역이 실패한다면, 당신의 아이도 고통을 겪을 것입니다.
#8: 어떤 일이 있어도 엉덩이를 때리지 마세요
의심할 여지 없이, 일부 부모들에게, 체벌은 때때로 부모들에게 절실히 필요한 안도감이 되는 단기적인 준수를 가져올 수 있습니다.
하지만, 이 방법은 아이들에게 옳고 그름을 가르치지 않습니다. 그것은 아이들에게 외적인 결과를 두려워하도록 가르칠 뿐입니다. 그런 다음 아이는 부적절한 행동으로 잡히지 않도록 동기부여를 받습니다.
자녀를 때리는 것은 자녀에게 폭력으로 문제를 해결할 수 있다는 것을 보여주는 것입니다. 엉덩이를 맞거나, 맞거나, 맞은 아이들은 다른 아이들과 싸우기 쉽습니다. 그들은 괴롭힘을 당하고 논쟁을 해결하기 위해 언어적/육체적 공격을 사용할 가능성이 더 높습니다.
말년에, 그들은 또한 비행과 반대 행동, 더 나쁜 부모-자녀 관계, 정신 건강 문제, 그리고 가정 폭력 피해자나 학대자를 초래할 가능성이 더 높습니다.
긍정적인 규율(위의 팁 #3)과 긍정적인 강화와 같이 더 효과적인 것으로 입증된 규율에 대한 다양한 더 나은 대안들이 있습니다.
#9: 관점을 유지하고 육아 목표를 기억하세요
아이를 키우는 당신의 목표는 무엇입니까?
만약 여러분이 대부분의 부모님들과 같다면, 여러분은 자녀가 학교에서 잘하고, 생산적이고, 책임감 있고 독립적이고, 존경스럽고, 여러분과 다른 사람들과 긍정적인 관계를 즐기고, 배려하고, 동정심을 갖고, 행복하고, 건강하고 성취감 있는 삶을 살기를 원합니다.
하지만 여러분은 그 목표를 위해 얼마나 많은 시간을 일하는데 소비하나요?
만약 여러분이 대부분의 부모님들과 같다면, 여러분은 아마도 대부분의 시간을 하루를 보내려고 노력하는 데 보낼 것입니다. 저자인 시겔과 브라이슨은 그들의 책 "전뇌의 아이"에서 다음과 같이 지적합니다,
당신은 당신의 아이가 잘 자라도록 돕는 대신에, 당신은 대부분의 시간을 그저 살아남기 위해 노력하는 데 보냅니다!
생존 모드가 여러분의 삶을 지배하지 않도록 하기 위해, 다음 번에 여러분이 화가 나거나 좌절감을 느낄 때, 뒤로 물러나세요. 분노와 좌절이 여러분이나 여러분의 아이에게 어떤 영향을 미칠지 생각해 보세요.
대신, 모든 부정적인 경험을 그들을 위한 학습 기회로 바꾸는 방법을 찾으세요. 만약 여러분이 아이들을 통제하려고 노력하지 않고 가르치는 것에 집중한다면, 심지어 엄청난 짜증도 귀중한 뇌 조각 순간으로 바뀔 수 있습니다.tip
이것들을 하는 것은 여러분이 건강한 관점을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분은 육아에서 여러분의 주요 목표 중 하나인 자녀와 좋은 관계를 구축하는 데에도 노력하고 있습니다.
#10: 최신 심리학 및 신경과학 연구 결과를 활용하여 지름길로 가기
지름길이란, 속임수로 당신의 아이를 바꾸는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 제 말은 과학자들이 이미 알고 있는 것을 이용하자는 것입니다.
육아는 심리학에서 가장 많이 연구되는 분야 중 하나입니다. 많은 육아 기술, 관행 또는 전통이 과학적으로 연구, 검증, 정제 또는 반박되었습니다.
아이를 키우기 위한 최고의 육아 조언과 과학이 뒷받침하는 정보를 위해, 제가 가장 좋아하는 과학 기반의 육아 책인 '육아의 과학'이 있습니다.
과학적 지식을 사용하는 것은 물론 만능 전략은 아닙니다. 모든 아이들은 다릅니다. 최고의 육아 스타일 내에서도 자녀의 기질에 따라 선택할 수 있는 다양한 효과적인 육아 관행이 있을 수 있습니다.
좋은 예는 훈육을 위해 체벌을 사용하는 것입니다. 방향 수정, 추론, 시간 제한 등과 같은 더 나은 대안이 많이 있습니다. 자녀에게 가장 적합한 비처벌적인 교육 방법을 선택할 수 있습니다.
물론, 여러분은 또한 "전통적인" 또는 "구학적인" 양육 방식을 사용하도록 선택할 수 있고 여전히 "비슷한" 결과를 얻을 수 있습니다.
차별적 감수성은 우리에게 다른 기질을 가진 아이들이 육아의 질에 다르게 반응한다는 것을 보여주었습니다.
육아의 질에 더 민감한 사람들은 좋은 육아에서는 더 좋은 결과를 얻을 수 있지만 나쁜 육아에서는 더 나쁜 결과를 얻을 수 있습니다.
덜 민감한 사람들은 그들의 부모가 그들을 얼마나 힘들게 대하든 "잘 될 것"입니다. 하지만 그것이 그러한 관행들이 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 아이들은 정말 운이 좋습니다. 그들은 나쁜 양육에도 불구하고 번창할 수 있습니다, 그것 때문이 아닙니다.
잘 연구되고 더 나은 육아 관행을 사용할 수 있는데 왜 하위 수준의 육아 관행을 시도해야 합니까?
육아의 중요성은 과소평가될 수 없습니다. 과학에 기반을 둔 부모의 조언을 듣는 것은 부모에게 가장 쉬운 방법이 아닐 수도 있습니다. 그것은 단기적으로는 당신의 역할에 더 많은 노력을 요구할 수도 있지만, 장기적으로는 당신의 시간과 고뇌를 절약할 수 있습니다.
참고 항목: 부모를 잃을 수 있는 최악의 나이
육아에 대한 마지막 생각
좋은 점은 육아가 힘들지만 보람도 크다는 것입니다. 나쁜 점은 보통 열심히 일한 것보다 보상이 훨씬 늦게 온다는 것입니다. 하지만 지금 우리가 최선을 다한다면, 우리는 결국 보상을 받을 것이고 후회할 것이 없습니다.
행복한 육아를 위하여!
