크로스핏 vs 클라이밍 어떤게 더 빡 셀까요?

크로스핏과 클라이밍 중 어떤 운동이 더 좋을까요? 

격하고 강한 운동라면 당연 크로스 핏.

하지만, 그렇다고 클라이밍도 얕볼 수 없습니다.

운동을 한번에 5분 이상할 수 없는 근육 운동이기 때문이죠.

자세히 알아보도록 하겠습니다.

크로스핏을 하는 이유

요새는 크로스핏 운동 많이 하죠.

CrossFit 짐이 많이 생겨서 근처에서 운동하기도 참 좋습니다. 이는 전 세계적인 특징이기도 하고요.

크로스핏은 축구 선수, 전직 체조 선수, 무술가, 헬스클럽 등에 질린 사람들이 찾는 운동 중 하나입니다. 단체로 격하게 하는 게 장점인 운동이기 때문이죠

이렇게 격한 운동을 하는 이유는 대체로 3가지 이유 때문인데요.

1. 역도, 체조, 유산소 운동을 활용하여 전인적이고 건강한 운동선수를 양성하는 피트니스 프로그램 이기 때문
2. 팀 참여, 목표 설정 및 도전을 장려하는 수업 기반 운동
3. 대부분의 다른 스포츠와 달리 이동성, 근력 및 지구력의 요소를 통합하는 훈련 방식
   
   
   

기본적으로 CrossFit은 궁극의 만능 스포츠입니다. 당신이 다양한 스포츠를 잘한다면 그것은 당신을위한 것일 수 있습니다.

클라이밍 장점 

• 근력: 등반을 하려면 상체, 하체, 코어 근육을 사용해야 하므로 근력을 키울 수 있습니다.
• 유연성: 등반에는 손을 뻗고, 비틀고, 늘리는 것이 필요하며, 이는 유연성과 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 균형감각 : 등반은 균형과 안정성을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 신중한 발걸음과 신체 움직임의 제어가 필요합니다.
• 벨런스: 등반에는 다양한 신체 부위 간의 조정이 필요하며, 이는 전반적인 조정력과 운동 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 멘털: 등반에는 인지 기능을 개선하고 정신적 도전을 제공할 수 있는 문제 해결 및 의사 결정 기술이 필요합니다.
• 성취감: 등반은 도전적인 활동이 될 수 있으며 등반 정상에 도달하는 것은 성취감을 제공하고 자부심을 높일 수 있습니다.
• 사교 활동: 등반은 친구와 함께 또는 등반 그룹의 일원으로 즐길 수 있으므로 재미있는 사교 활동이 될 수 있습니다.

크로스핏 장점

저는 의지가 약한 편입니다. 그러나, 함께 CrossFit 하시는 분들은 정말 열정적이죠. 열정적인 개인은 함께 묶이는 경향이 있으며 이는 상호 연대감을 만듭니다.

어떤 사람들의 말에도 불구하고 나는 항상 내가 훈련한 CrossFit Boxes의 대다수의 사람들이 매우 지지적이라는 것을 발견했습니다. 겸손하고, 조언을 구하고, 동료 선수들을 지원하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 함께 운동하는 것은 신뢰를 쌓고 우정을 강화하는 좋은 방법입니다.

 

 

 

현실적인 측면

클라이밍은 산에서 즐기는 운동이고

반면에 크로스핏은 격력한 운동이죠.

두 가지의 스포츠 모두 코어근육과 전신 운동임에는 차이가 없지만, 

조금 더 가벼운 몸을 원하신다면, 클라이밍을 선택하시길 바랍니다.

크로스핏은 아무래도 관절이나 체력이 뒷 받침 되어야 하는 것 같습니다. 

클라이밍은 몸이 가벼워야 조금 더 쉽게 오르리내릴 수 있기 때문입니다.

 

 

클라이밍 손가락 힘줄 부상 원인