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락 클라이밍은 신체적으로나 정신적으로나 매우 많은 이점이 있어서 모든 연령대와 능력을 가진 사람들에게 좋은 선택입니다. 실내든 실외든, 그 어느 때보다 더 많은 사람들이 이 흥미롭고 도전적인 스포츠의 이점을 발견하고 있습니다. 점점 더 많은 시설들과 즐길 수 있는 야외 장소들이 있습니다. 이것은 체육관에서 변화를 원하는 사람들이 이용할 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서 만약 여러분이 클라이밍 신발을 사서 벽에 오를 생각이라면, 클라이밍이 여러분이 더 건강하고 행복한 생활을 하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 더 알아보기 위해 계속해서 읽어보세요. 스포츠 클라이밍의 신체적 이점입니다 다음은 클라이밍이 여러분의 체력과 신체적 건강을 향상시킬 수 있는 많은 방법들 중 몇 가지입니다… 근력과 유연성을 ..

여러분의 손을 보세요. 굳은살이 보이십니까? 음, 그것들은 당신의 클라이밍에서 중요한 부분입니다. 그리고 여러분은 그들에 대해 그렇게 자주 생각하지도 않을 거예요. 매끄럽고 단단한 굳은살을 유지하는 것은 여러분이 더 오래 오를 수 있게 해주고 즙이 많은 플래퍼에 의해 며칠 동안 소외될 가능성을 줄여줄 것입니다. 잘 관리된 굳은살 = 플래퍼 수가 줄어들고 등반 횟수가 증가합니다. 굳은살이 우리에게 매우 중요하기 때문에, 저는 어떻게 굳은살을 등반에 이상적인 방법으로 돌보는지에 대한 이 전체 기사를 정리했습니다. 피부를 건강하게 유지하면서 플래퍼가 생길 가능성을 줄일 수 있는 방법을 알게 될 것입니다. (이글의 원문입니다 https://bouldering.tistory.com/162) 피부의 특성은 개인마다..

클라이밍을 시작할 때는 볼더링과 리드 지구력이 트레이닝이 필요합니다. 아무리 날고 기는 운동선수 김자인선수라도, 항상 규칙적인 훈련 루틴을 통해서 클라이밍을 잘 연습하고 있는데요 사실 우리는 이런 운동선수만큼 하는게 아닌, 적당히 잘하고 멋있고 사진도 잘 찍히면 더 좋고, 정도의 운동을 하고 싶은 마음도 듭니다. 자 아래 내용 한번만 읽어 보시면 그정도의 가이드는 완성 될테이니 참고 하세요! 여러분의 즐거운 클라이밍 생활을 기원합니다. 함께 보시죠! 순서 부상 예방 법 벽 타기 벽 타기 말고 다른 범주 문 보드 볼더링 홀드들 클라이밍 식단조절 전문가 트레이닝 1. 항상 볼더링을 할 수 있도록 부상을 예방하는 방법 여러분이 볼더링이나 V10 투영에 익숙하지 않은 경우, 여러분은 아마도 부상을 예방하는 방법..

암벽등반의 짜릿함이 계속해서 인기를 끌고 있다. 2015년, 클라이밍은 스포츠 클라이밍, 볼더링 또는 실내 클라이밍에 460만 명이 참여하여 미국에서 17번째로 순위가 높은 활동이었다. 전통 등반과 등산은 250만 명으로 95위였다. 즉, 등산이 상승 추세에 있다는 것이다. 시작할 때는 자신의 능력, 특히 암벽등반 성적을 알아야 한다. 당신은 당신이 도전하려는 모험의 어려움을 이해해야 한다. 계획과 안전을 위해, 심지어 모리츠와 같은 장난꾸러기도 여러분이 무엇에 빠져들고 있는지 확실히 알고 싶어하고 시스템을 빨리 배우기 위해 이 속임수 시트를 만들었습니다. 주 등반 척도: 요세미티 십진법 등산은 즐거운 경험이 되어야 하지만 그렇다고 해서 아무렇게나 하는 것은 아니다. 여기 요세미티 십진법 전체가 있습니다..

당신의 첫 등반을 기억하십니까? 근육이 타들어간 것처럼? 그 어지러운 느낌? 잠깐 거기서 당신과 땅 사이의 모든 공간을 바라보았을 때? 등산에서 가장 멋진 것 중 하나는 높이에 대한 두려움과 전혀 극복할 수 없을 것이라고 생각했던 다른 장애물들을 뛰어넘으면서 자신이 향상되는 것을 느끼는 것이다. 대부분의 등반가들의 경력에서 개선의 불꽃이 약간 잦아드는 시기가 옵니다. 우리는 여전히 모든 것을 차려입고 킬러 등반을 할 준비가 되어 있음에도 불구하고 말이죠. 꼭 그럴 필요는 없어요. 클라이밍 앱이 당신을 다시 흥분시키고 당신의 기술을 다음 단계로 끌어올리는 것을 도울 수 있는 방법을 확인하세요. 1. 등산 기록하기 [자랑하기] 처음 몇 번의 등산을 다시 생각해 보세요. 네가 룸메이트에게 네가 한 일이나 네 ..

최고의 등산화는 여러분이 훨씬 더 도전적인 지형에 용감하게 맞서면서 편안함과 안전을 보장할 것입니다. 상상해보세요, 여러분이 등반 도중에 갑자기 여러분의 발이 아프기 시작하는 것은 여러분의 등산화가 너무 크기 때문입니다. 너무 말랐거나. 또는 적절한 기능을 가지고 있지 않습니다. 물론, 온라인에서 싸게 샀지만, 입어보지 않고 산 것은 좋은 생각이 아닐 수도 있다. 최근 등산과 볼더링이 인기를 끌고 있는 이유는 쉽게 이해할 수 있다. 그것은 한 번의 운동으로 여러분의 심장 박동과 근력 훈련을 얻는 재미있는 방법일 뿐만 아니라, 스트레스를 줄이고 문제 해결 능력을 향상시키는 것과 같은 정신적인 이점들도 있습니다. 등산 모험을 최대한 활용하기 위해서는 최고의 신발을 포함한 적절한 장비가 필요합니다. 당신의 등..

전국의 도시에서 실내 암벽등반 체육관이 계속해서 생겨나고 있다. 그리고 2020년 올림픽에 등반이 추가되면서, 그것이 인기를 얻을 것이라는 것은 놀라운 일이 아니다. 그렇다면, 실내 암벽 등반의 이점은 무엇일까요? 그리고 왜 당신은 오늘 당신의 지역 시설로 걸어가지 않고 달리는 것을 고려해야 하는가? 여러분이 생각하지 못했을 수도 있는 실내 등반으로부터 얻을 수 있는 몇 가지 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이제 이러한 이점 중 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 안전 요소 실내 등반과 함께, 안전은 이미 당신을 위해 고안되었다. 물론 부상의 위험은 항상 존재하지만, 실내 시설에서는 그럴 가능성이 훨씬 낮습니다(왜냐하면 현실을 직시합시다… 주인은 당신이 그의 재산에서 뼈를 부러뜨리는 것을 원하지 않기 때문입..

어떤 새로운 취미에도 학습 곡선이 있고, 실내 등반도 다르지 않다. 복장부터 언어까지, 초보자들에게 암벽 등반은 물 밖의 물고기와 비슷한 느낌이다. 하지만 만약 여러분이 그것을 고수한다면, 암벽 등반은 여러분에게 최고의 전신 운동을 제공할 것입니다. 암벽등반을 하거나 학습 곡선을 줄일 생각이라면 초보자를 위한 실내 암벽등반을 위한 상위 5가지 팁을 계속 읽어보세요. 1. 장비 구입하기 성공을 위한 준비를 하려면 적절한 장비를 구입해야 합니다. 시작하려면 좋은 분필 가방, 분필, 그리고 등산화가 필요할 거예요. 분필은 여러분이 바위를 잘 잡을 수 있도록 손과 손가락을 건조하게 유지시켜줄 것입니다. 신발에 관한 한, 당신은 등산 계획에 따라 그것들을 사거나 빌릴 수 있다. 만약 여러분이 새로운 등산 취미에 ..

당신은 볼더링을 좋아하지만 더 잘하고 싶나요? 당신은 당신의 게임을 향상시킬 몇 가지 방법을 찾고 있을 가능성이 있다. 여러분은 여러분의 볼더링 기술을 어떻게 만드는지 궁금해 할 때 압도당할 수도 있지만, 그럴 필요는 없어요! 볼더링 기본부터 더 발전된 동작까지, 기술을 향상시키는 것은 어렵지 않습니다. 경험 수준에 상관없이 향상에 도움이 되는 10가지 중요한 팁을 계속 읽어 보십시오: 1. 워밍업 먼저 하기 시작하기 전에, 여러분이 먼저 준비운동을 해야 합니다. 당신은 당신의 근육이 가능한 한 유연하기를 원한다. 서두르지 마세요! 심장 박동수를 높이고 스트레칭을 하는 데 필요한 시간을 가져라. 시작할 준비가 되면, 작은 것부터 시작해서 더 어려운 등반으로 나아가세요. 2. 앞을 내다보다 아무렇게나 손을..

당신은 당신의 안전지대 밖으로 나갈 방법을 찾고 있었나요? 만약 그렇다면, 실내 볼더링이 당신에게 딱 필요한 것일지도 모른다. 그것은 재미있고, 훌륭한 운동이며, 일년 중 언제든지 할 수 있다. 미국 전역의 수많은 도시들이 시류에 편승하여 실내 등반 체육관을 열고 있는 것은 놀라운 일이 아니다. 만약 여러분이 처음으로 실내 볼더링을 가는 것이 조금 불안하다면, 걱정하지 마세요. 아래에는 초보자를 위한 볼더링에 필수적인 몇 가지 팁이 나와 있습니다. 무기고에 이걸 넣으면 멋진 경험을 할 준비가 될 거야 실내 볼더링이란 무엇인가? 우선, 실내 등반과 실내 볼더링의 차이점을 이해하는 것이 중요하다. 등반은 마대와 밧줄의 도움을 받아 높은 곳으로 오르는 것을 포함한다. 반면, 볼더링은 더 짧은 경로와 밧줄이나 ..