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실제로 장거리 비행을 즐기는 사람은 극소수입니다. 물론 비즈니스 클래스나 전용 제트기 전세에서 경험은 '소고기 클래스'보다 훨씬 좋지만, 건조한 공기, 좁은 공간, 시끄러운 엔진 모두 비행이 계속될수록 더 불편해지는 것 같습니다. 장거리 비행을 더 즐겁게 하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 여러분이 편안한 옷을 입고 있는지 확인하는 것입니다. 꽉 조이고, 제한적이고, 합성된 옷은 여러분이 땀을 흘리게 하고, 피부에 자국을 남기고, 순환을 끊게 할 수 있습니다. 지상에서 보기에도 좋고 기분도 좋은 옷들은 실제로 30,000피트 상공에서 고통과 짜증의 원인이 될 수 있습니다. 항공기 객실 온도와 출발 도시와 도착지의 날씨를 포함하여 여러 가지 요인을 염두에 두어야 합니다. 그렇다면, 장거리 비행에서는 무엇을 입..

여행을 위해 옷을 잘못 싸는 것은 불편하고, 당황스러울 수 있고, 여러분의 꿈의 휴일을 악몽으로 바꿀 수도 있습니다. 너무 덥거나 추운 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 분명하게 들릴 수도 있지만, 일기예보를 확인하고 가세요! 여러분이 생각하는 것과 다를 수도 있습니다. 특히 지역마다 상황이 다른 나라에서는요. 제가 아는 몇몇 남자들은 '여름' 옷만 입고 중국을 방문했습니다. 그들이 도착했을 때 기온은 겨우 2도였고 그들은 매우 추웠습니다! 노르웨이로 향하는 또 다른 커플은 추운 날씨 장비를 모두 챙겼습니다. 눈이 오고 있죠? 하지만 그때는 7월이었고, 태양은 빛나고 기온은 영광스러웠습니다. 휴가를 위해 짐을 꾸릴 때 흔히 있는 실수 날씨가 실제와 다를 것이라고 가정하고, 실제 예보를 확인하는 것을 귀찮아..

여러분이 탐욕스러운 책벌레이든, 그저 약간의 잠을 잡으려고 노력하는 것이든, 여러분의 휴대용 가방 안에 있는 것은 여러분의 기내에서의 즐거움에 필수적입니다. 필수품을 싸는 것은 여행 중에 스트레스를 해소하고 편안함을 증진시킬 것입니다. 소음을 없애주는 헤드폰, 아이 마스크, 목베개와 같은 아이템들은 공중에서 숙면을 취할 수 있는 최고의 트리펙타이며, 여러분은 여행 증명서와 약과 같은 필수품들을 잊을 수 없습니다. 우리는 간결하고 가벼운 팩으로 스트레스 없는 여행을 위해 무엇을 포장해야 하는지에 대한 완벽한 목록을 만들었습니다. 고객님의 휴대용 가방에 꼭 필요한 11가지 아이템이 있습니다! 에센셜 따라서 다음 비행기에 탑승할 준비가 되었지만 휴대용 가방에 정확히 무엇을 넣어야 할지 머리를 긁적거리고 있습니..

안녕하세요! 태국의 아름다운 관광지 중 하나인 크라비는 세계적으로 유명한 클라이밍 지역으로도 알려져 있습니다. 크라비는 푸켓과 함께 남태평양의 안락한 기후와 끝없이 펼쳐진 푸른 바다가 인상적인 지역 중 하나입니다. (국가명 : 태국 / 도시이름 : 크라비 / 마을이름 : 아오낭 입니다. 크라비 안에 아오낭 마을이 있어요) 이 지역은 전 세계적으로 유명한 클라이밍 경로와 암벽체를 보유하고 있어, 많은 클라이머들이 이곳을 찾아오고 있습니다. 함께 알아보시죠 ^^ 이 글의 원문은 이곳입니다. [태국 Krabi] 크라비와 클라이밍 크앙 ㅋㅋㅋ - Climbing Information 정보 1. 크라비 위치 설명 - 조금 생경 하지요? 크라비는 태국의 남부 지역에 위치해 있습니다. 태국의 수도인 방콕과는 약 80..

넷플릭스의 비즈니스 모델은 적어도 한국 시리즈에 관한 한 크게 성공하거나 집으로 돌아가는 것처럼 보입니다. 스트리머는 2022년 넷플릭스의 한국 TV 쇼와의 오리지널 오퍼링 및 라이선스 계약을 확장하여(새 탭에서 열기), 현재 사랑받는 여러 드라마를 플랫폼에 초연하고 스위트 홈에서 올 어스 데드, 싱글즈 인페르노, (마침내) 오징어 게임에 이르기까지 가장 인기 있는 쇼를 갱신했습니다. 스트리머가 아직까지 가장 큰 K-콘텐츠 라인업을 공개한 이상, 2023년 넷플릭스를 강타할 것으로 보도된 매우 기대되는 한국 TV 쇼들을 모두 집계할 차례입니다. 박서준, 최우식, 배수지, 그리고 박보영을 포함한 많은 한국의 최고 스타들이 역사적인 액션 영화, 달콤한 로맨스 코미디, 치유하는 한국 드라마, 그리고 무서운 스..

한국 영화 팬들은 복수에 대한 이야기가 가장 잔인한 스릴러물을 만들 수 있다는 것을 알고 있고, 새로운 넷플릭스 한국 드라마가 그 음모를 안방극장에 가져오고 있습니다. 위대하고 외로운 신은 김은숙을 묘사하고 안길호가 감독을 맡은 더 글로리는 그녀에게 심각한 신체적, 정신적 상처를 남긴 고등학교 불량배들에게 복수하기 위한 한 여성의 수십 년 간의 임무를 따릅니다. 수십 년 후, 동은(송혜교)은 회개하지 않은 주모자 여진(임지연)의 딸의 담임이 된 후, 불량배들의 삶을 하나하나 풀어나가는 치밀한 계획을 시작합니다. 더 글로리는 한국 드라마 팬들에게 꼭 봐야 할 영화이지만, 이것이 16부작의 전형적인 폭식은 아닐 것입니다. 대신, 넷플릭스는 시즌을 두 부분으로 나누어 2022년 12월 30일에 첫 8개의 에피..

우리 모두는 프로 선수들만큼 열심히 등반할 수 있기를 바랍니다. 하지만, 우리들 대부분은 직업, 가족, 학교, 그리고 삶의 다른 도전들과 함께 풀타임 일정을 유지해야 합니다. 몸매를 유지하는 것은 힘들 수도 있고, 개선점을 보는 것은 말할 것도 없습니다. 바쁜 일정에는 최적의 훈련 전략을 아는 것이 중요합니다. 그렇다면, 등반과 훈련에 제한된 시간을 가진 사람들을 위한 훈련의 원칙은 무엇일까요? 게다가, 부상만큼 우리의 클라이밍 발전을 빨리 멈추게 하는 것은 없습니다. 일부 부상은 넘어진 것과 같은 "악운"의 결과이며, 예측하고 피하기가 더 어렵습니다. 많은 클라이밍 부상은 클라이밍의 스트레스와 반복적인 특성 때문에 발생하며 더 피할 수 있습니다. 휴식, 나쁜 자세나 자세를 교정하고 더 큰 힘과 회복력을..

관절낭염/캡슐염은 관절낭 내부에 염증이 생겨 발생하며 손가락 관절이 부은 것입니다. 증상이 사라지기를 바라는 마음으로 끝까지 밀고 나갔지만, 나아지지 않습니다. 토요일 아침, 드디어 운동할 시간이 왔습니다. 여러분은 침대에서 기지개를 켜고 천천히 손을 엽니다. 몸이 뻐근하고 아프네요, 부은 손가락 관절을 보고 무슨 일이 있나 생각해 보세요. 지난 몇 달 동안, 여러분은 프로젝트에 대비하기 위해 교육을 강화했습니다. 손가락이 뻣뻣해지고 붓는 것을 느끼셨겠지만, 통증은 그다지 심하지 않았고, 둔통에 가깝습니다. 증상이 사라지기를 바라는 마음으로 끝까지 밀고 나갔지만, 아직도 그렇지 않습니다. 그리고 이제 당신이 행동을 취해야 한다는 것이 당신에게 다가왔습니다. 시노비티스와 캡슐염은 무엇인가요? 관절낭염/캡슐..

클라이밍과 관련된 무릎 부상에 대한 보고만 해도 지난 20년 동안 거의 두 배가 되었습니다 부상당한 PCL을 위한 몇 가지 유용한 재활 운동과 팁을 제안합니다. 다음 동작을 할 수 있도록 발에 장력을 유지하기 위해 단단한 토우다운과 토우 훅으로 자전거를 타는 루프 클라이밍을 상상해 보세요. 또는 손을 맞추기 위해 엉덩이를 벽에 더 가깝게 하기 위해 무릎을 떨어뜨릴 필요가 있을 수도 있고, 또는 당신 자신을 끌어올리는 데 도움이 되는 볼륨 주위의 힐 훅이 필요할 수도 있습니다. 옵션은 무궁무진하며 이러한 각각의 움직임은 다음 움직임을 위해 사지를 자유롭게 할 수 있도록 수동적(인대) 및 능동적(근육) 하지 구조에 의한 복잡한 조정과 안정성을 요구합니다. 전 세계적으로 가파른 인공 벽의 실내 볼더링에 대한 ..

생활지원사가 무엇인가요? 소개: 생활지원사는 노인돌봄사업에서 생활관리사, 노인돌보미, 노인생활지원사 등으로 불리던 명칭이 생활지원사로 통일된 사회복지 업무를 담당하는 직업입니다. 근무 여건 : 주 5일, 하루 5시간 근무하며, 9시오후 2시 반 또는 12시 반오후 6시에 일할 수 있으며, 휴식시간 30분을 포함합니다. 1명당 14~18명 정도의 노인맞춤돌봄서비스 이용자를 담당합니다. 서비스 대상 : 만 65세 이상 기초수급자, 차상위계층, 기초연금 수급자 등 생활이 어려운 노인을 대상으로 합니다. 독거노인과 조손, 고령부부 등 신체적, 정신적으로 어려워 고독사나 자살 위험이 높은 노인도 해당됩니다. 급여 : 2022년 기준으로 월 1,194,470원이며 4대보험 본인부담금이 포함된 세전 금액입니다. 하루..