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[클라이밍 기초] 초보자를 위한 실내 볼더링: 알아야 할 것

당신은 당신의 안전지대 밖으로 나갈 방법을 찾고 있었나요? 만약 그렇다면, 실내 볼더링이 당신에게 딱 필요한 것일지도 모른다. 그것은 재미있고, 훌륭한 운동이며, 일년 중 언제든지 할 수 있다. 미국 전역의 수많은 도시들이 시류에 편승하여 실내 등반 체육관을 열고 있는 것은 놀라운 일이 아니다. 만약 여러분이 처음으로 실내 볼더링을 가는 것이 조금 불안하다면, 걱정하지 마세요. 아래에는 초보자를 위한 볼더링에 필수적인 몇 가지 팁이 나와 있습니다. 무기고에 이걸 넣으면 멋진 경험을 할 준비가 될 거야 실내 볼더링이란 무엇인가? 우선, 실내 등반과 실내 볼더링의 차이점을 이해하는 것이 중요하다. 등반은 마대와 밧줄의 도움을 받아 높은 곳으로 오르는 것을 포함한다. 반면, 볼더링은 더 짧은 경로와 밧줄이나 ..

CLIMBING EDGE 2023.02.26

[클라이밍 팁] 데이트 코스로 활용하는 방법

클라이밍장에서 데이트를 할 수 있다니 놀랍지 않으신가요? 한번 알아보시죠 초보자 등반가를 외부로 데려가기 위한 몇 가지 팁을 아래에 제공했습니다. 등반 날짜는 크게 잘못될 가능성이 있으므로 이에 따라 계획을 세우십시오. 또한 가장 가까운 바위로 끌기 전에 가능한 등반 날짜를 철저히 조사하십시오. 등반은 모든 사람을 위한 것이 아니며 무리하게 시도하면 재앙으로 끝날 수 있습니다. 아마도 먼저 체육관에서 데이트 등반을 하는 것이 가장 좋을 것입니다. 하지만 정말로 밖에 나가고 싶다면 다음 다섯 가지 요령이 반드시 필요할 것입니다. 친해진 다음 오기! 이것은 지나치게 열망하는 등반가의 신인 실수입니다. 등반 데이트를 위해 여자들을 속인 오랜 역사를 가진 사람으로서 나는 야외 등반이 끔찍한 첫 데이트 아이디어라..

CLIMBING EDGE 2023.02.26

[클라이밍 팁] 떨어질까봐 무서운 당신에게

클라이머가 된다는 것은 많은 장애물을 극복해야 한다는 것을 의미합니다. 그들은 일반적으로 신체적 장애물이지만 종종 정신적 장애물도 있습니다. 우리는 거의 모든 클라이머가 극복해야 하는 한 가지 일반적인 두려움, 즉 낙상에 대한 두려움을 극복하는 데 도움을 드리겠습니다. 시작하며 당신이 알아야 할 첫 번째 것은 당신이 그것을 절대적으로 정복할 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 두려움보다 강합니다. 그러나 이 몇 백 마디 말로 당신을 치료할 수 있다고 약속할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 이 기사는 두려움 없는 삶을 향한 길로 여러분을 출발시키는 것을 목표로 합니다. 모든 사람에게 동일하게 작동하는 방법은 없습니다. 거의 존재하지 않기 때문에 완벽하고 즉각적인 치료를 기대하지 마십시오. 아마도 회복은 ..

CLIMBING EDGE 2023.02.26

[클라이밍 건강] 최고 운동인 5가지 이유

클라이밍은 벽을 가로지르는 훌륭한 활동입니다. 상금을 받기 위해 정상에 도달하려는 카운티 박람회에서 사람들이 인공 암벽을 오르는 것을 본 적이 있을 것입니다. 보이는 것처럼 쉽지 않습니다! 암벽 등반은 육체적으로나 정신적으로 힘든 활동입니다. 지구력, 힘, 민첩성 및 균형을 테스트합니다. 따라서 암벽 등반가의 몸을 만들기 위해 노력하고 싶다면 이것이 최고의 운동인 5가지 이유가 있습니다! 1. 근육향상 및 지구력 강화 등반에는 상체 근력 이상의 것이 필요합니다. 따라서 체육관에서 집중하고 있는 것이 그것뿐이라면 운동 루틴을 재고해 보십시오. 암벽 등반을 완료하려면 하체 근력과 순수 근육량을 단련해야 합니다. 오름차순 벽은 계단을 오르는 것과 유사하게 심장을 뛰게 하는 좋은 방법입니다. 근육을 키우고 유산..

CLIMBING EDGE 2023.02.26

볼더링 문제풀이 공유 앱

[볼더링 크루]는 볼더링 정보를 공유하는 앱 커뮤니티 입니다. 볼더링크루 아직신발벗지뫄! 보여줄께 따라와 open.kakao.com 이 앱은 기술을 향상시키고 더 어려운 볼더 문제를 해결하려는 모든 기술 수준의 등반가와 볼더러를 위해 설계되었습니다. 이 앱은 등반가들이 서로 연결하고 정보를 공유하며 서로에게서 배울 수 있는 소셜 플랫폼 기능을 합니다. 사용자가 처음 가입할 때 등반 수준과 경험으로 프로필을 만들 수 있습니다. 거기에서 위치 및 난이도별로 정렬된 볼더 문제 데이터베이스에 액세스할 수 있습니다. 또한 이 앱을 통해 사용자는 볼더 문제를 직접 만들어 커뮤니티와 공유하고 피드백을 받을 수 있습니다. 앱의 주요 기능 중 하나는 사용자가 보고 배울 수 있는 볼더 문제 동영상을 업로드하는 기능입니다...

CLIMBING EDGE 2023.02.21

클라이밍 전완근 갈라지는 팔뚝 운동 5가지

클라이머들의 팔뚝에는 말그대로 뚝심이 묻어나 있습니다. 강려크한 전완근(팔뚝)을 위해서, 얼마나 많이 훈련을 하였을까요? 부럽고 다시 부럽지만, 저에게도 비스무리한게 있습니다. 완벽하진 않지만 도톰도톰 바짝바짝한 전완근이라고 할까요? (저도 있습니다!) 사실 저 같은 경우에는 팔뚝 근육이 갖고싶어서 클라이밍을 시작한 경우인데요. 덕분에 근육도 생기고 운동도 재밌게 할 수 있었습니다. 더불어 어떻게 해야지 전완근이 잘 자랄까 고민도 많이 했고요. 제가 여기에 몇가지 팁을 드리겠습니다. 짜자잔! 전완근 운동 TOP 5 모든 프로들이 가지고 있는 근육질의 클라이머 팔뚝을 원한다면 이 5가지 운동을 하세요. 어떤 드릴은 강도에 따라 작동하는 반면, 다른 드릴은 당신의 지구력을 우선시하여 당신에게 만능의 그립 능..

CLIMBING EDGE 2023.02.21

[라스베가스] 커플여행 22가지

참고: COVID-19 안전 프로토콜 및 제한 사항은 아래 나열된 많은 목적지에서 시행되고 있습니다. 여행하기 전에 각 지역의 현재 프로토콜과 제한 사항을 확인하십시오. 네바다 주와 라스베이거스 시에서는 개별 기관이 시와 주의 권고와 의무사항에 따라 자체 코로나19 프로토콜을 설정한다. 개별 도시, 시설 및 호텔 웹 사이트를 확인하여 안전 지침을 확인하고 개방, 제한 또는 폐쇄 여부를 확인합니다. 잠시 연인이 되었든, 이번이 처음으로 함께하는 여행이든, 라스베가스에서는 예술적이거나 모험적인 여행, 멋진 식사, 호화로운 스파 휴양 등 모든 종류의 파트너들이 함께 즐길 수 있는 많은 활동들이 있다. (신 시티의 다른 모든 것과 마찬가지로) 로맨스가 풍부하므로, 여러분이 어떤 종류의 라스베이거스 모험을 원하는..

[라스베가스] 그랜드캐니언 하루 일정

그랜드 캐년은 광대한 규모로 유명한데, 말하자면 웅장함 때문에 모든 것을 하루에 맞추는 것은 불가능한 일입니다. 하루에 협곡 전체는 고사하고 한 지역의 모든 것을 볼 수 있는 충분한 시간이 없다. 그래서, 만약 여러분이 그랜드 캐년을 방문하는데 단 하루만 시간을 보낸다면, 여러분은 무엇을 하고 봐야 할지에 대한 결정을 내려야 할 것입니다. 여러분이 연구할 때, 그랜드 캐년을 볼 수 있는 "최고의" 장소는 없다는 것을 명심하세요. 각 지역은 다양한 관점과 활동뿐만 아니라 모든 종류의 방문객들에게 맞는 쇼핑과 식사 옵션을 제공한다. 그랜드 캐니언 당일치기 여행의 경우, 여러분이 보는 섹션은 여러분이 관심 있는 활동의 유형, 여러분이 원하는 경험의 유형, 그것이 일 년 중 어느 때인지, 그리고 여러분의 협곡과..

[라스베가스] 한 겨울 그랜드캐니언 갈 때

대부분의 사람들이 그랜드 캐년을 상상할 때, 그들은 그것을 한여름에 상상한다. - 덥고 화창하며, 반바지를 입은 관광객들로 가득하고, 늦은 해가 지는 긴 날들. 그랜드 캐니언은 사막으로 둘러싸여 있고 열기로 유명한 애리조나와 네바다 주에 위치하고 있기 때문에 일년 내내 따뜻한 곳이라고 상상하기 쉽습니다. 하지만 캐년은 유타주와도 국경을 접하고 있어서 추워지고 심지어 10월 초에는 겨울 날씨를 경험할 수도 있습니다. 사실, 이 급격한 수은의 감소는 북림이 계절적으로 닫는 이유입니다. 그리고 겨울 날씨는 노스 림에만 국한된 것이 아니다. 최근 사우스 림에 눈이 내렸다! 캐니언은 겨울에 매우 아름답고 일년 중 언제라도 방문할 가치가 있지만, 날씨는 하루 종일, 특히 캐니언의 다양한 고도를 가로질러 극적으로 변..

[라스베가스] 절대 놓칠 수 없는 32가지

라스베가스는 모든 연령대의 방문객들이 하고 볼 수 있는 것들로 가득 찬 신나는 도시로 유명합니다. 롤러코스터에서부터 박물관, 동물들의 습관, 영화적인 경험에 이르기까지, 여러분은 도시에서 시간을 보내기에 충분한 것을 찾을 수 있을 것이다. 그렇다면, 라스베가스 스트립에서 놓칠 수 없는 것은 무엇일까요? 이 게시물에서는 스트립을 통해 여러분이 꼭 가봐야 할 각 장소로 안내하고 다음과 같은 여러분의 특정 관심사에 따라 가장 놓칠 수 없는 활동, 이벤트 및 보기 가능성을 강조할 것입니다: 재미와 게임을 추구하는 사람들 쇼핑객 사용자별 박물관, 미술 및 전시회 동물 애호가 관광객 TV와 영화 팬들 재미와 게임을 찾는 사람들 여러분이 아드레날린 중독자든, 헌신적인 퍼즐러든, 게이머든, 가라오케 챔피언이든, 이것들..